Mbipesha është një problem kronik (afatgjatë) mjekësor i të pasurit shumë yndyrë trupor. Mjekët diagnostikojnë obezitetin duke përdorur një numër të quajtur indeksi i masës trupore (BMI). BMI llogaritet nga lartësia dhe pesha e tanishme.
Për shumicën e njerëzve, sa më i lartë BMI e tyre, aq më shumë yndyrë trupore kanë. Disa bodybuilders dhe atletët kanë BMI të lartë, por ata kanë më shumë masë të muskujve se mesatarja dhe nuk konsiderohen mbipeshë.
Pse obeziteti është një shqetësim?
Dhe mbipesha dhe obeziteti mund ta bëjnë më të mundshme që ju të zhvilloni komplikime serioze. Këto probleme përfshijnë diabetin, presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, goditje, gurët e tëmthit, kolesterolin e lartë dhe shumë lloje të kancerit. Mbipesha mund të rrisë rrezikun e vdekjes së hershme.
Çfarë shkakton mbipeshë?
Mbipesha është shumë komplekse dhe jo vetëm një problem i thjeshtë i vullnetit ose i vetëkontrollit. Në përgjithësi, ajo rezulton nga një kombinim të ngrënit shumë , duke bërë shumë pak aktivitet fizik, dhe gjenetikë. Mbipesha ose obeziteti ndodhin kur, gjatë kohës, trupi merr më shumë kalori sesa djegiet. Megjithatë, disa njerëz fitojnë peshë më pak se të tjerët.
Një tjetër shkak i mundshëm i obezitetit është një çekuilibër i hormoneve, si hipotiroidizëm (gjëndrat tiroide në nivel të lartë ) ose sindromi i Cushing. Megjithatë, këto janë të rralla.
Disa ilaçe mund të shkaktojnë shtim në peshë, të tilla si ato që përdoren për të trajtuar diabetin, sëmundjet psikiatrike, çrregullimet neurologjike ose kushtet inflamatore. Mjeku mund të jetë në gjendje të sugjerojë një mjekim të ndryshëm që ka më pak efekt në shtimin e peshës.
Kuptimi i mbipeshës po rritet me shpejtësi. Së fundmi hulumtimet kanë treguar se qelizat e yndyrës, trakti gastrointestinal dhe truri prodhojnë shumë hormone që luajnë një rol të rëndësishëm në atë se sa ju hani, sa energji (kalorive) shpenzoni dhe sa peshoni.
Si trajtohet obeziteti?
Nuk ka zgjidhje të thjeshtë ose një pilulë për të kuruar obezitetin. Megjithatë, ka trajtime efektive për të ndihmuar në menaxhimin e tij. Mbipesha ka nevojë për një qasje afatgjatë që kombinon dietën, rritjen e aktivitetit dhe ndryshimet e jetesës.
Disa pacientë mund të përfitojnë gjithashtu nga ilaçet e humbjes së peshës . Disa njerëz me probleme shëndetësore të tilla si diabeti mund të kenë nevojë të jenë nën kujdesin e mjekut ndërsa humbin peshë. Ata gjithashtu mund të kenë nevojë për një test fizik përpara se të fillojnë aktivitetin.
Endokrinologët, të cilët janë specialistë të hormoneve dhe metabolizmit, mund të ndihmojnë në vlerësimin e shkakut së obezitetit dhe komplikimeve të mundshme. Ata gjithashtu mund të trhpjnë se si duhet të trajtohen, dhe të rekomandojnë dhe monitorojnë medikamentet.
Mos prisni rezultatet Brenda natës për humbje peshe. Nuk ka mënyra të shpejta. Humbja e peshës kërkon kohë. Për të filluar, synoni të humbni 5-10% të peshës. Edhe kjo sasi e vogël e humbjes së peshës mund të bëjë një ndryshim të madh në rrezikun për ndërlikimet që lidhen me obezitetin
Çfarë mund të bëni për të humbur peshë?
Këto ndryshime të jetesës janë një mënyrë e mirë për të filluar:
Zvogëloni pjesët e ushqimeve që janë të larta në yndyrë ose sheqer.
Hani më shumë fruta, perime
Kaloni 30 minuta në ditë në aktivitet fizik të moderuar (të tilla si ecja e shpejtë).
Hani tre vakte çdo ditë, duke përfshirë mëngjesin.
Gjeni mënyra për të qenë më aktiv fizikisht.
