Halitoza është termi për frymëmarrje të keqe. Fryma e keqe mund të ketë shumë shkaqe dhe mund të jetë shenja e një problemi themelor.
Shkaqet
Çfarë shkakton frymëmarrje të keqe?
Shpesh herë fryma e keqe (e quajtur edhe halitosis) vjen nga diçka në gojë. Ushqimi qëndron midis dhëmbëve, rreth mishit të dhëmbëve dhe në gjuhë. Nëse ju nuk e pastroni shpesh gojën dhe pastroni dhëmbët çdo ditë, ky ushqim mund të kalbet. Pjesët e këqija të ushqimit shkaktojnë erë të keqe në gojë. Ushqimi i mbetur gjithashtu ndihmon bakteret të rriten në gojë. Këto baktere mund të shkaktojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve (të quajtur gjithashtu edhe malcimit). Gingiviti gjithashtu shkakton frymëmarrje të keqe.
Gjërat që hani dhe pini mund të ndikojnë në frymëmarrjen. Shembuj të zakonshëm të ushqimeve dhe pijeve që mund të shkaktojnë frymëmarrje të keq përfshijnë qepë, hudhër, djathë, erëza të caktuara, lëng portokalli dhe sode. Pasi këto ushqime të treten, vajrat e tyre absorbohen në gjak dhe mbahen në mushkëri. Aromë zgjat derisa të gjithë ushqimet të mos dalin nga trupi.
Fryma e keqe gjithashtu mund të jetë një shenjë e një problemi shëndetësor. Infeksionet e sinusit, infeksionet kronike të mushkërive, sëmundjet e mëlçisë ose veshkave dhe diabeti janë disa nga kushtet shëndetësore që mund të shkaktojnë frymëmarrje të keqe.
Çfarë mund të bëj për të parandaluar frymëmarrjen e keqe?
Lani dhëmbët të paktën 2 herë çdo ditë, duke përdorur një pastë dhëmbësh me flour. Sigurohuni që të pastroni gjuhën, si dhe të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve.
Shpëlani dhëmbët të paktën një herë në ditë për të hequr ushqimin e mbetur.
Hani më shumë fruta dhe perime çdo ditë. Hani më pak mish.
Shmangni ushqimet që ju bëjnë të keni frymë të keqe. Gjithashtu përpiquni të shmangni pijet alkoolike, të cilat shpesh shkaktojnë frymëmarrje të keqe.
Shmangni përdorimin e produkteve të duhanit. Çdo lloj duhan mund të shkaktojë halitozë.
Ndonjëherë një gojë e thatë ka një erë të pakëndshme. Nëse goja është e thatë, ju mund të thithni mente pa sheqer, të përtypni çamçakëz pa sheqer ose të pini më shumë ujë.
Shumica e lëngjeve të gojës nuk kanë një efekt të gjatë për frymëmarrjen e keqe. Nëse përdorni një gargarë, mbajeni rreth 30 sekonda në gojë para se të pështyni.
Nëse mbani proteza të lëvizshme, largojini ato gjatë natës. Lani protezat gjatë natës me solucion dezinfektuese. Duhet të pastrohen edhe mbajtëset dhe mbajtësit e heqshëm. Ndiqni udhëzimet e dentistit.
Shkoni tek dentisti të paktën dy herë në vit për të pastruar dhëmbët.
Nëse nuk mund të heqësh frymën e keqe, vizitoni mjekun për të gjetur nëse një problem më serioz është duke e shkaktuar atë.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“E kam zorrën e trashë të pezmatuar!” Fillo ha…
