Dihet se personat që janë prekur nga sëmundjet kardiake, veçanërisht ata që kanë kaluar një infarkt, duhet të tregohen shumë të kujdesshëm me dietën e tyre të përditshme.
Pikërisht, siç thotë edhe shprehja, ne jemi çfarë hamë, ndaj duhet të tregohemi vigjilent me ushqimin tonë.
1.Kripa
Kur keni pësuar infarkt zemre ju duhet me patjetër të shmangni kripën. Nëse keni probleme me zemrën në fillim duhet të hiqni kripën nga tryeza juaj. Zgjidhni me kujdes ushqimet tuaja, pasi ju nuk e keni idenë se sa shumë kripë kanë kornflekset ose ajo soda dietike që pini me idenë se janë të shëndetshme. Nëse hani në restorant, gjithmonë kërkoni që ushqimi juaj të përgatitet pa kripë.
2.Patatet e skuqura
Patet e skuqura kanë shumë kripë, dhe yndyrë. Nëse hani patate të skuqura do të shtoni në peshe dhe kjo nuk është gjë e mirë për zemrën tuaj. Për të shmangur shtimin e peshës mos hani ushqime të shpejta, në vend të tyre hani fruta dhe perime.
3.Verë
Ju mund të keni dëgjuar rreth përfitimeve shëndetësore qe ka konsumimi i verës, dhe kjo mund të jetë e vërtetë nëse nuk vuani nga zemra. Konsumimi i alkoolit ul rrahjet e zemrës, kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë të shmangni gjithë llojet e alkoolit kur keni probleme me zemrën.
4.Buka e bardhë
Infarkti në zemër mund të vijë edhe si pasojë e kolesterolit të lartë dhe diabetit të tipit 2. Dieta e pasur me fibra ndihmon trupin të rregullojë sheqerin në gjak dhe të pastrojë kolesterolin nga arteriet. Ju duhet të shmangni bukën e bardhë, orizin e bardhë, makaronat e zakonshme dhe shumë lloje drithërash në kuti.
5.Ujë
“Pi më shumë ujë”- është bërë fraza më e zakonshme për një jetë të shëndetshme, por është një këshillë e gabuar për personat që kanë pësuar infarkt. Pirja e tepërt e ujit rrit nivelin e lëngjeve në trup. Sipas klinikës Cleveland ju duhet të limitoni lëngjet në më pak se dy litra në ditë. Gjithsesi ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për udhëzime specifike.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Po m’plas zemra! Si të shpëtoj nga infarkti”
