Të gjthëve mund t’iu ndodh që t’u dhemb koka por mjeku nuk është gjithmnë zgjidhja më e shpejt.
Lajm i mirë është se tashmë janë disa metoda të cilat mund të ndiqen në shtëpi dhe të japing zgjidhje ë menjëhershme.
- Provoni të përdorni akullin
Nëse keni migrenë, vendosni një pako të ftohtë në ballë. Kubat e akullit të mbështjellë me një peshqir, një qese me bizele të ngrira, apo edhe një dush të ftohtë mund të zvogëlojnë dhimbjen. Mbajeni kompresën në kokën tuaj për 15 minuta, pastaj bëni një pushim dhe vendoseni sërish për 15 minuta.
- Përdorni një jastëk me ngrohjeje ose kompresë të nxehtë
Nëse keni një dhimbje koke tensioni, vendosni një jastëk ngrohjeje në qafë ose në pjesën e pasme të kokës. Nëse keni një dhimbje koke të lokalizuar mbani një leckë të ngrohtë në zonën që ju dhemb. Një dush i ngrohtë mund të bëjë gjithashtu hile.
- Lehtësoni presionin në kokën tuaj, dhe mos i mbani flokët të shtrënguar
Kjo gjë mund të shkaktojë dhimbje koke. Këto “dhimbje koke të presionit të jashtëm” mund të vijnë gjithashtu duke veshur një kapelë, shiritin e kokës, apo edhe syze të notit që janë shumë të ngushta. Në një studim, gratë që lëshuan flokët panë që dhimbjet e tyre të kokës të zhdukeshin.
- Shmangni dritat
Drita e ndritshme ose të ndezura, edhe nga ekrani i kompjuterit tuaj, mund të shkaktojë dhimbje koke, migrene. Nëse jeni të prirur ndaj tyre, mbuloni dritaret tuaja me perde të cilat pengojnë dritën. Përdori syze dielli kur dilni jashtë.
- Mundohuni të mos përtypni ushqime të forta
Çmamçakëzi mund të dëmtojë jo vetëm nofullën tuaj, por edhe kokën. E njëjta gjë është e vërtetë edhe për përtypjen e thonjve, buzët, pjesën e brendshme apo faqet tuaja, ose objekte të tjera si stilolapsa. Shmangni ushqimet e forë të cilët shkaktojnë bezdisje në përypje dhe sigurohuni që të keni kafshime të vogla.
- Merrni kafeinë
Hidhni në çaj, kafe, ose diçka tjetër pak kafein Brenda. Nëse e merrni mjaft shpejt, kjo mund të lehtësojë dhimbjen tuaj të kokës. Vetëm mos pini shumë sepse tërheqja e kafeinës mund të shkaktojë llojin e saj të dhimbjes së kokës.
Burimi: WebMD
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
…Rrugët çojnë në Romë, po jo te Pazari i Ri i Erionit
‘Kisha ka dështuar…ndjej turp’
6 përfitimet shëndetësore që marrim nga manaferrat
