Jo të gjithë ata që përjetojnë një ngjarje të rrezikshme zhvillojnë çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD).
Në fakt, shumica e njerëzve nuk do të zhvillojnë çrregullimin.
Njohja e faktorëve të rrezikut dhe faktorët e rezistencës mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Rezistenca është aftësia për të kapërcyer, lënë prapa dhe për të përballuar situatat e vështira.
- Faktoret e rrezikut:
Ballafaqimi me stres shtesë pas ngjarjes, të tilla si humbja e një personi të dashur, dhimbja dhe dëmtimi, ose humbja e një pune ose shtëpie;
Duke pasur pak ose aspak mbështetje sociale pas ngjarjes;
Të kesh një histori të sëmundjes mendore ose abuzimit të substancave;
- Faktorët e rezistencës:
Kërkoni mbështetje nga njerëz të tjerë, siç janë miqtë dhe familja;
Gjetja e një grupi mbështetës pas një ngjarje traumatike;
Të mësosh të ndihesh mirë me veprimet e tua përballë rrezikut;
Të kesh një strategji pozitive përballimi ose një mënyrë për të kaluar ngjarjen e keqe dhe për të mësuar prej saj;
- Trajtimi
Trajtimet kryesore për PTSD janë medikamentet dhe psikoterapia (terapi “bisedë”) me një profesionist të kujdesit mendor. Terapia e bisedave u mëson njerëzve mënyra se si të merren me ngjarje, mendime dhe kujtime të frikshme që shkaktojnë simptomat e tyre.
- Për të ndihmuar veten ndërsa jeni në trajtim:
Bisedoni me mjekun për opsionet e trajtimit;
Angazhohuni në aktivitete të buta fizike ose ushtrime për të ndihmuar në uljen e stresit;
Vendosni qëllime realiste për veten;
Tregojuni të tjerëve për gjëra që mund të shkaktojnë simptoma;
Është e rëndësishme për cilindo që ka PTSD të trajtohet nga një mjek me përvojë i shëndetit mendor.
Disa njerëz duhet të provojnë trajtime të ndryshme për të gjetur atë që funksionon për simptomat e tyre.
