Ushqimet që do t’ju ndihmojnë të mbani gripin larg

Në këtë periudhë të gjithë mund të prekemi nga gripi, prandaj është shumë e rëndësishme të ruhemi nga virozat e sezonit.

Rëndësi e madhe duhet t’i kushtohet mënyrës së jetesës dhe ushqimeve që konsumojmë. Një dietë e shëndetshme luan një rol të madh në ruajtjen e imunitetit – lëndët ushqyese si hekuri, zinku, seleni dhe flavonoidet e bimëve janë thelbësore për një sistem të fortë imunitar.

Për t’u ruajtur nga gripi duhet t’i shtoni patjetër dietës suaj:

Çaj

Erëza

Boronica

Kos

Përveç ushqimit të shëndetshëm, sigurohuni edhe që të flini mjaft mjaftueshëm.

Sistemi imunitar dhe trupi shërohen duke pushuar dhe fjetur.

Duhet të flini të paktën 7 orë gjumë gjatë natës, por nëse keni mundësi, 8 deri në 9 orë gjumë do të ishte perfekte.