Nëse uleni për më shumë se 8 orë çdo ditë, mund të dukeni 8 vjet më të vjetër. Vetmia dhe mungesa e miqve gjithashtu mund të shkaktojnë plakje të shpejtë dhe probleme të tjera shëndetësore.
Ka disa gjëra që ne as nuk mund të mendojmë që mund të ndikojnë në pamjen tonë.
Ne përpiluam disa gjëra që mund të shkaktojnë plakjen, në mënyrë që të filloni t’i parandaloni ato.
- Ju uleni më shumë se 8 orë në ditë
Njerëzit që ulen në pjesën më të madhe të ditës dhe nuk bëjnë stërvitje janë biologjikisht 8 vjet më të vjetër se mosha e tyre aktuale. Kjo deklaratë u vërtetua nga studiuesit që testuan 1.500 gra dhe përcaktuan se mund të lidhej me ADN-në tonë. Ulja e zgjatur mund të shkurtojë gjatësinë e kromozomeve.
Kromozomet e shkurtuara gjithashtu mund të çojnë në disa sëmundje. Për shkak të kësaj, studiuesit rekomandojnë të bëni të paktën 30 minuta ushtrime në ditë dhe të bëni pushim nga ulja çdo 30 minuta.
- Ju vishni vathë të rëndë shumë shpesh
Vathët e rëndë vendosin shumë peshë në një zonë delikate të veshëve. Mund të shkaktojë një humbje të formës së veshit. Lëkura juaj shtrihet dhe humbet elasticitetin e saj, të cilat kremrat nuk mund të rregullojnë gjithmonë. Mund të duket si një faktor i parëndësishëm i plakjes, por veshët tanë janë një pjesë shumë e dukshme e trupit tonë. Shton më shumë vite në pamjen tuaj, kur lëkura e veshit tuaj duket e dobët dhe e vjetër.
- Konsumoni vetëm mish të kuq
Një studim tregoi që ngrënia e tepërt e mishit të kuq dhe shumë pak fruta dhe perime mund të rrisin moshën biologjike të një personi. Ndodh sepse kjo lloj diete rrit nivelin e një elementi në gjak i cili quhet fosfat serum. Për më tepër, mund të shkaktojë sëmundje kronike të veshkave.
Mënyra më e mirë për të shmangur rezultatet negative është të ekuilibroni dietën tuaj dhe të mos përjashtoni llojet e tjera të ushqimeve, veçanërisht frutat dhe perimet.
- Ju nuk keni miq të ngushtë
Rezulton se neglizhimi i miqësive dhe rrjeteve sociale mund të çojë në probleme shëndetësore dhe plakje më të shpejtë. Ky përfundim është bërë nga studiuesit që studiuan temën. Vetmia është një faktor rreziku që rrit mundësinë e vdekjes. Gjithashtu, efektet e ndjenjës së vetmisë mund të krahasohen me ato të pirjes së duhanit.
Një efekt i tillë mund të shihet tek njerëzit që nuk kanë miq. Ai gjithashtu zvogëlon aktivitetin fizik i cili është shumë i rëndësishëm për mirëqenien e një personi.
- Ju ndryshoni dietën tuaj shumë shpesh
Për të qëndruar të shëndetshëm dhe në formë, duhet të përmbahemi në një rutinë të caktuar ushqimore. Kur ndryshojmë dietat tona shumë shpesh, trupat tanë nuk kanë kohë të përshtaten. Nëse javën e parë e kaloni vetëm me ujë, tjetra në tranguj dhe e treta në mish, ajo mund të dëmtojë trupin tuaj dhe ta mbajë atë në gjendje të vazhdueshme stresi. Dhe për fat të keq, stresi mund të na bëjë të plakemi më shpejt.
Për më tepër, ndryshimet afatshkurtra në ushqim dhe aktivitet mund të çojnë në humbjen e muskujve dhe kockave.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
FMN: Plakja e popullsisë ngadalëson ekonominë e vendit
Femra, a e dini se çfarë ndodh me ju pas të 40-ve?
