Të gjitha vitaminat janë thelbësore që trupi të kryejë një sasi të jashtëzakonshme të funksioneve të përditshme. Pas shikimit të mirë, një sistem efektiv riprodhues dhe lëkurë e shëndetshme qëndron vitamina A.
Është e pranishme në një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve, por rreziku i mungesës së saj ekziston, kryesisht në nënat shtatzëna, foshnjat dhe fëmijët në fazat e hershme të rritjes.
Ne dëshirojmë t’ju informojmë për disa shenja fizike që mund të tregojnë praninë e një mangësie të vitaminës A në trup.
- Lëkura e thatë
Vitamina A është një nga elementët kryesorë që trupi ka nevojë për të riparuar indet e lëkurës dhe, nga ana tjetër, ta mbajë të hidratuar. Një simptomë shumë e zakonshme e mungesës së një vitamine A është shfaqja e ekzemës, e cila shfaqet kur lëkura bëhet aq e thatë sa të marrë ngjyrën e kuqërremtë sikur të lëndoheni.
- Shikimi në errësirë
Sinjali i mëposhtëm është një nga më të shpeshtat. E njohur gjithashtu si nyktalopia, ky është një problem i syve që e bën të vështirë të shihet në errësirë. Në ambiente me dritë të zbehtë, mprehtësia që duhet të ketë sistemi i syve është dobësuar dhe bëhet e pamundur të përpunohen imazhe të errëta.
- Aknet
Siç u përmend më lart, vitamina A është një nga riparuesit e shkëlqyeshëm të indeve të lëkurës. Në mungesë të saj, fytyra mund të bëhet e thatë dhe për shkak të kësaj, të prodhojë vaj të tepërt i cili mund të shkaktojë shfaqjen e puçrave. Kjo është arsyeja pse vitamina A mund të përdoret për të trajtuar problemet që lidhen me aknet.
- Problemet me pjellorinë
Nëse keni probleme për të ngelur shtatzënë, mungesa e vitaminës A mund të jetë shkaku. Sistemet riprodhuese të burrave dhe grave funksionojnë më mirë nëse konsumohet vitamina A. Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitaminë A mund të nxisë pjellorinë. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet ta përfshijnë atë në dietat e tyre, pasi humbja e fëmijës ka qenë e lidhur me një mungesë të vitaminës A.
- Shërimi i dobët i plagës
Trupi tenton të shërojë plagët brenda një kohe të shkurtër falë prodhimit të kolagjenit. Kjo proteinë gjendet në organizmat e shëndetshëm dhe falë saj, lëkura dhe gjaku mund të mbesin të shëndetshme. Vitamina A ndihmon në prodhimin e saj. Pra, nëse vini re që lëkura juaj ka probleme në shërimin e plagëve, duhet të kontrolloni nëse hani ushqime të mjaftueshme me vitaminë A, të tilla si karrota, portokall, qumësht dhe mish të kuq.
- Rritje e ngadaltë e trupit të fëmijës
Kjo është një nga shenjat që duhet t’i kushtojmë më shumë vëmendje, veçanërisht në foshnje dhe fëmijë. Është e rëndësishme të konsumoni vitaminën A nga muaji i tretë i shtatzënisë. Është përgjegjës për zhvillimin e shikimit dhe sistemit imunitar të fëmijës, si dhe rritjen e trupit të fëmijës dhe ndryshimet fizike të nënës.
- Sytë e thatë
Një nga shenjat më të rëndësishme të kësaj mangësie është pamundësia për të prodhuar lot. Nëse ky siklet vazhdon, mund të çojë në dobësimin e plotë të kornesë dhe humbjen e shikimit.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
10 ushqimet që i paskemi konsumuar gabim
20 sëmundjet që shëron bananja
