Të gjithë jemi të vetëdijshëm se të heqësh dorë nga ai i filxhani i kafesë është e vështirë dhe kjo i bën shumë njerëz të zbrapsen.
Më poshtë do t’ju tregojmë sesi reagojnë trupi juaj kur konsumimi i kafeinës zvogëlohet në zero dhe se çfarë mund të bëni në lidhje me të:
Pesha e trupit tuaj do të ndryshojë ( do të rritet)
Përqendrimi do të jetë më i vështirë
Mund të përjetoni dridhje të duarve
Mund të keni ankth
Dhimbjet e kokës do të jenë më të shpeshta
Do të keni pak energji
Çfarë duhet të bëni për të reduktuar këto efekte negative?
Ulni konsumimin e kafeinës me një ritëm të qëndrueshëm
Qendroni të hidratuar dhe pini çaj
Ushtrohuni dhe pushoni në mënyrë cilësore
Ndryshoni dietën tuaj
Një gjë që duhet të keni parasysh kur përpiqeni të hiqni dorë nga kafeina është ndryshimi i rëndësishëm në dietën tuaj, si konsumimi i ushqimeve me shumë fibra.
Në mënyrë ideale, duhet të hani më shumë fruta dhe perime, pasi ato janë ndër burimet më të mira natyrale të fibrave që mund të gjeni.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Pirja e duhanit kur shkruan, vetëm një kënaqësi mashtruese”
“Bëhem qull në djersë, u turpërova me njerëzit! Ç’të bëj?”
