Vitamina C është një ilaç i zakonshëm që disa njerëz besojnë se do të kurojnë ftohjen dhe gripin e zakonshëm. Edhe pse na ndihmon të ruajmë funksionin e mirë të imunitetit, ka shumë pak prova që mund të parandalojnë ose zvogëlojnë ndjeshëm njërën nga këto sëmundje. Por në mes të shpërthimit të koronavirusit, disa “ndikues” po pretendojnë se marrja mega-dozë e vitaminës C mund të kurojë COVID-19 (sëmundja e shkaktuar nga koronavirusi).
A mundet që vitamina C të kurojë koronavirusin? Duke marrë parasysh që koronavirusi i ri i përket të njëjtës familje të viruseve – koronavirusë – si ftohja e zakonshme dhe gripi, nuk ka gjasa që marrja e vitaminës C të ju parandalojë ose shërojë juve nga një infeksion COVID-19.
Kam shkruar më parë se përdorimi i vitaminës C për të trajtuar ftohjen e zakonshme ishte një ide e popullarizuar nga kimisti i dyfishtë fitues i cmimit Nobel, Linus Pauling, dhe i promovuar më tej nga industria e shtojcave dietike. Fatkeqësisht, qysh prej pretendimit të Pauling në vitet 1970, ka pasur pak prova për ta mbështetur atë.
Vitaminat ose “aminet vitale” u zbuluan për herë të parë në fillim të shekullit të 20-të si elementë të pranishëm në sasi të ulët në dietat tona që ishin jetësore për shëndetin. Sigurisht, njerëzit që nuk kanë vitamina të caktuara do të zhvillojnë sëmundje mangësie. Për shembull, njerëzit me mungesë të vitaminës C do të zhvillojnë skorje. Sidoqoftë, nuk ishte deri në fillim të viteve 1930 që u zbulua se skorbutja ishte shkaktuar nga mungesa e vitaminës C dhe marrja e vitaminës mund të kuronte sëmundjen.
Shkenca e të ushqyerit lindi me zbulimin e vitaminave, dhe që nga atëherë është bërë një industri konkurruese, e parregulluar, shpesh me fakt shkencor që konkurron kundër atyre që përhapin dezinformata dhe kërkojnë të përfitojnë: shpërthimi i koronavirusit është vetëm shembulli i fundit.
Këto artikuj mashtrues janë përhapur shpejt, dhe ka të ngjarë të qëndrojnë pas mungesës së vitaminës C në Azi dhe një rritje pesëfish të kërkesës për vitaminë C dhe multivitamina në Singapor.
Funksioni imunitar i trupit
Vitamina C është e rëndësishme për të ruajtur ekuilibrin “redoks” në indet e trupit – këto janë llojet e reagimeve në qelizat që shtojnë ose heqin oksigjenin, dhe janë thelbësore për shumë procese siç janë gjenerimi i energjisë në qeliza. Këto reagime të njëjta, megjithatë, mund të krijojnë produkte të dëmshëm për qelizat njerëzore – siç janë speciet reaktive të oksigjenit, të cilat reagojnë me lipide (yndyrë), proteina dhe acide nukleike. Vitamina C mund të zvogëlojë këto reagime të dëmshme. Ndihmon gjithashtu që enzimat të ndërtojnë kolagjenin, i cili është i nevojshëm për të mbështetur indet e trupit .
Edhe pse vitamina C nuk ka veti të mrekullueshme për shërimin e sëmundjeve, disa hulumtime gjithashtu kanë treguar se mund të ndihmojnë sistemin imunitar të luftojë bakteret dhe viruset. Roli i saj në mbrojtjen kundër infeksioneve virale u tregua në një përmbledhje të fundit, e cila zbuloi se qelizat imune kanë nevojë për vitaminë C për të prodhuar proteina që aktivizojnë sistemin imunitar në të gjithë trupin kundër sulmeve të viruseve.
Duke thënë këtë, ne mund të marrim lehtësisht nivele të mjaftueshme të vitaminës C në dietën tonë që do të mbajë sistemin imunitar plotësisht funksional. Vitamina C është e bollshme në shumë fruta dhe perime, përfshirë portokall, brokoli dhe patate. Dhe ndërsa është relativisht jo toksike, pasi tretshmëria e lartë në ujë e bën të lehtë ekskretimin nga trupi, doza të tepërta mund të rezultojnë në simptoma të pakëndshme si diarre, nauze dhe ngërçe.
Megjithëse kam thënë që vitamina C nuk ka të ngjarë të jetë një kurë dramatike për COVID-19, por është fakt që mund të promovojë funksion të mirë imunitar . Dhe megjithëse një përmbledhje zbuloi se vitamina C nuk ka asnjë efekt në zvogëlimin e shpeshtësisë së ftohjes, ajo zbuloi se për personin mesatar, kishte një rënie të vogël në kohëzgjatjen e simptomave të zakonshme të ftohjes. Por për njerëzit që marrin pjesë në periudha të shkurtra të ushtrimeve të rënda fizike (të tilla si maratona vrapuese dhe skiatorë), vitamina C përgjysmoi kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e rrezikut të zakonshëm të të ftohtit.
Këto efekte të lehta të vitaminës C në koronavirusin që shkakton ftohjen e zakonshme, kanë nxitur një provë të re klinike, në kërkim të kurimit të infeksioneve COVID-19 duke përdorur doza shumë të larta intravenoze të vitaminës C. Këto prova sapo kanë filluar dhe nuk ka rezultate akoma të postuara. Zbatimi intravenoz i vitaminës C do të rezultojë në nivele shumë më të larta dhe më të shpejta të vitaminës në gjak sesa çdo sasi që gjendet në shtojcat e vitaminës C të marra me gojë. Megjithëse kjo qasje mund të rrisë efektin e butë mbrojtës të vitaminës C, ky është ende hipotetik dhe injeksioni intravenoz vjen me rreziqet e veta, siç janë infeksioni, dëmtimi i enëve të gjakut, emboli e ajrit ose mpiksja e gjakut.
Pra, megjithëse vitamina C ka ndonjë efekt të vogël në ftohjen e zakonshme, nuk ka të ngjarë që marrja e sasive të mëdha të shtojcave të vitaminës C të shërojë një infeksion COVID-19 – ose të ketë një efekt të madh . Edhe nëse vitamina C intravenoze funksionon për të shkurtuar ose kuruar COVID-19, ka të ngjarë të jetë vetëm një ndalesë para se të marrin përsipër terapitë e drejtuara ndaj virusit, siç janë vaksinimet. Mënyra më efektive për të shmangur virusin mbetet ende larja e duarve, mos prekja e syve, hundës apo gojës dhe mbajtja e distancës nga kushdo që shfaq simptoma.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
10 ushqimet që i paskemi konsumuar gabim
‘Zhdukni’ nervin shiatik me një 1 lugë…
