Kur diçka kaq rutinore sa blerja e ushqimeve mund të çojë në një infeksion vdekjeprurës COVID-19, stresi është i pashmangshëm – dhe tensioni shtesë mund të bëjë më të vështirë për njerëzit me diabet të menaxhojnë sëmundjen e tyre.
Arsyeja? Kortizoli i hormonit të stresit është i lidhur me nivelet më të larta të sheqerit në gjak, sipas një studimi të ri. Nën stres, trupi lëshon kortizol, i cili çon në një rritje të sheqerit në gjak dhe një ulje të insulinës (hormoni që ndihmon në procesin e sheqerit).
“Ju keni nevojë për sheqer nëse doni të vraponi. Për t’u përgatitur për këtë, trupi duhet të bëjë energji, kështu që lëshon kortizolin”, shpjegoi studimi autori Dr Joshua Joseph. Ai është një endokrinolog në Qendrën e Kërkimit të Diabeteve dhe Metabolizmit në Qendrën Mjekësore në shtetin Ohio Ohio Ëexner, në Columbus.
Nivelet e kortizolit luhaten natyrshëm. Ata janë më të mirë në mëngjes ndërsa ngrihesh, dhe zakonisht bien natën, tha Joseph. Por te njerëzit me diabet, niveli i kortizolit qëndroi i qëndrueshëm gjatë gjithë natës, zbuloi ekipi i tij. Studiuesit vunë re se studimet e kaluara kanë lidhur stresin dhe depresionin në një nivel të qëndrueshëm të kortizolit. Studimi përfshinte të dhëna nga më shumë se 2,000 pjesëmarrës, të moshës 45 deri në 84 vjeç, të cilët u ndoqën mbi gjashtë vjet. Hetuesit zbuluan se personat me diabet që kishin nivele të qëndrueshme të kortizolit (që tregon stresin) priren gjithashtu të kishin nivele më të larta të sheqerit në gjak (glukozë).
“Kortizoli po shkakton ndryshime të glukozës, dhe kjo e bën diabetin shumë më të vështirë për tu kontrolluar. Natyrisht, niveli i kortizolit duhet të jetë më i ulët në mbrëmje. Por njerëzit me stres kanë nivele më të larta të kortizolit dhe sheqerit në gjak gjatë natës. Kortizoli gjithashtu ju bën të dëshironi të hani , dhe kur jeni të stresuar, “tha Joseph.
Me kalimin e kohës, nivelet më të larta të sheqerit në gjak mund të çojnë në komplikime serioze të diabetit, siç janë problemet me shikimin, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e veshkave. Joseph tha gjithashtu se duket se nivelet e vazhdueshme të larta të sheqerit në gjak mund t’i bëjnë njerëzit më të ndjeshëm ndaj komplikimeve nga një infeksion COVID-19, megjithëse ende nuk ka studime për ta provuar atë. Dr. Akankasha Goyal, një endokrinologe në Langone Health në Neë York City, shqyrtoi gjetjet e reja të studimit. Ajo e përshkroi kortizolin si një “faktor të dyfishtë”.
“Ai rrit prodhimin e glukozës, dhe ul insulinë nga pankreasi”, tha ajo. “Dhe, në pacientët me diabet tip 2, në fillim, trupi nuk është në gjendje të përdor insulinë në mënyrë efektive dhe nivelet e tyre të glukozës janë më të larta.” Goyal tha që studimi është dëshmi e asaj që shumë pacientë e dinin tashmë: që stresi mund të përkeqësojë kontrollin e sheqerit në gjak. Gjetjet mund të ndihmojnë në motivimin e njerëzve për të ndërmarrë hapa për të kontrolluar stresin e tyre, shtoi ajo.
“Lehtësimi i stresit është ilaç pa efekte anësore,” tha Goyal. “Ushtroni nëse mundeni. Ecni, yoga, ose ngrini disa shtanga dore. Bëni aktivitete me mend, pikturoni, lexoni një libër – çdo gjë që ngadalëson dhe qetëson mendjen.”
Joseph dhe studiues të tjerë janë duke rekrutuar pacientë me diabet për një studim për të parë nëse praktikat e mendjes përmirësojnë menaxhimin e sheqerit në gjak. Njerëzit me diabet duhet të përqëndrohen në lehtësimin e stresit, si pjesë e menaxhimit të sëmundjes së tyre, tha ai. “Për të lehtësuar stresin, për të mbajtur mbështetje të shëndetshme sociale, për të marrë stërvitje të rregullt, duhet të flini shtatë deri në tetë orë në natë, të praktikoni mendjen, meditim, yoga, të dëgjoni muzikë dhe të hani një dietë të shëndetshme,” sugjeroi Joseph.
Studimi u botua në internet më 13 korrik në revistën Psychoneuroendocrinology.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Kam diabet! Si të mbaj sheqerin nën kontroll”
