MENU
klinika

Historia motivuese e 37 vjeçares

Problemet shëndetësore të vajzës më motivuan për…

04.04.2021 - 14:44

Unë kam qenë mbipeshë që nga klasa e tretë, por pas shkollës së mesme pesha ime filloi të rritet. Pavarësisht shtimit të peshës, isha me shëndet të mirë dhe vazhdoja të bëja një jetë normale gjatë të 20-ave.

Vetëm në shtatzëninë time të parë në 2014, në moshën 29 vjeç, kjo peshë u bë vërtet shqetësuese. Unë zhvillova hipertension gestacional dhe mora ilaçe për presionin e gjakut.

Pasi lindi djali, presioni i gjakut nuk u ul kurrë. Unë duhej të qëndroja në ilaçe për 5 vitet e ardhshme.

Luftova shumë për të menaxhuar kolesterolin. Por kur shikoja vajzën time të vogël, e dija se duhej të bëja një ndryshim të qëndrueshëm.

Unë isha vetëm 34 vjeç në 2019 kur mjeku më tha se duhej të merrja ilaçe për të menaxhuar kolesterolin. Unë tashmë isha në ilaçe të presionit të gjakut, kështu që shtimi i një ilaçi të ri nuk ishte diçka që doja të bëja.

M’u dha 3 muaj kohë për të ndryshuar dietën, por dështova. Mjeku më dha edhe 3 muaj të tjerë, dhe unë dështova përsëri.

Mjeku më tha se ilaçet ishin përgjigjja e vetme në atë moment. Kam premtuar se kjo kohë do të jetë ndryshe. Ai më dërgoi me postë informacion në lidhje me një dietë me pak yndyrë dhe më tha se kisha edhe 3 muaj kohë për ta provuar.

Më në fund u motivova për të pasur sukses.

Unë gjurmova marrjen e ushqimit. Shkurtova konsumin e qumështit dhe preva plotësisht ushqimin e shpejtë. Fillova të eci çdo ditë dhe përfundimisht vrapova në gara të shumta.

Në vetëm 60 ditë, unë isha në gjendje të kisha kolesterolin nën 200 mg / dL. Fola me mjekun që të vazhdoja të ndiqja këtë mënyrë jetese për të mbajtur kolesterolin nën kontroll.

Uroja që historia të mbaronte këtu. Por më vonë në 2019, vajza ime u diagnostikua me disa gjendje të rënda shëndetësore. Kemi kaluar shumë kohë brenda dhe jashtë spitaleve, dhe depresioni u la vendin edhe njëherë zakoneve të dobëta të ngrënies. Fitova gati të gjithë peshën që kisha humbur.

E dija që po të kisha vazhduar udhëtimin tim drejt një jete të shëndetshme, do të kisha forcën dhe qëndrueshmërinë për të vazhduar me të.

Kur rutina ime fizike atë muaj zbuloi se kolesteroli ishte përsëri mbi 200 mg / dL përsëri, unë u bëra më e vendosur se kurrë për të bërë përsëri një ndryshim të qëndrueshëm.

Kur papritmas u gjetëm jashtë zyrës dhe po punonim nga shtëpia gjatë këtij viti, një kolege dhe unë u bëmë miq në Instagram. Ajo është një trajnere e shëndetit dhe pa që unë po luftoja me këtë problem për vite me rradhë.

Ajo më kërkoi të bashkohesha në grupin e saj të shëndetit. Kam filluar në maj të vitit 2020 dhe kam vazhduar cdo ditë me ushqyerjen dhe stërvitjet.

Fillova të ndiqja një dietë të ekuilibruar që përbëhej nga shumë:

perime

drithëra

fruta

burime të pakta të proteinave

Programi i parë i stërvitjes që përfundova ishte një program 6-javor. Kishim 3 ditë trajnim, 2 ditë stërvitje forcë dhe 2 ditë pushim. Unë bëja shëtitje në mbrëmje me familjen time pothuajse çdo ditë.

Pesha ra.

Në një takim pasues me mjekun gushtin e kaluar, kolesteroli u rikthye përsëri nën 200 mg / dL. Lajmi i mirë nuk u ndal këtu: Në dhjetor, nuk kisha më nevojë për ilaçe për presionin e gjakut.

Në botën e humbjes së peshës, njerëzit shpesh ju pyesin cilat janë qëllimet tuaja. E imja nuk është një numër ose një masë pantallonash. Është të jem mjafteshëm e shëndetshme për t’u kujdesur për fëmijët e mi.

Udhëtimi im nuk ka mbaruar akoma. Në shumicën e ditëve, motivimi për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme për familjen time më motivon.

Nuk është gjithmonë e lehtë. Pas dekadave të ngrënies së tepërt, kërkon shumë disiplinë për të praktikuar kontrollin e pjesëve dhe për të vazhduar të mbaj trupin me ushqim të shëndetshëm.

Jam e bekuar që kam dy fëmijë të bukur dhe një burrë që më ka dashur gjatë sëmundjes dhe tani në shëndet. Kam në plan të vazhdoj rrugën time drejt një jetese të shëndetshme për pjesën tjetër të jetës sime!

VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN


Mund të gjenden në treg dhe shumë lirë

10 ushqimet që luftojnë presionin e lartë të gjakut