MENU
klinika

Dopamina ON - OFF!

A ishim më të lumtur pa mediet sociale?

05.08.2021 - 16:44

         Rrjetet sociale janë bërë pjesë e rutinës sonë të përditshme. Përtej informacionit që na sjellin, në mendje na vërtitet pa reshtur pyetja: A ishim më të lumtur, pa mediet sociale? E vërteta është, nëse reflektojmë mbi gjithçka që kemi mësuar në lidhje me mediet sociale, mund të themi se ka qenë, për një kohë, një burim shumë i mirë informacioni alternativ. Sidoqoftë, pyetja shkon përtej funksionalitetit dhe dobishmërisë. Në të vërtetë, çdo shpikje teknologjike që i shtojmë rutinës sonë, së pari duhet të analizojmë nëse na bën të ndihemi më mirë. Pra, duhet t’i bëjmë pyetjen vetes nëse na i optimizon marrëdhëniet, na e modifikon rutinën e papërshtatshme ose nëse na jep mirëqenie. Pas shumë vitesh përdorimi, ia vlen të mendoni, sesa na kanë dhënë apo na kanë rrëmbyer, sa ndihmë na kanë dhënë apo jo, personalisht dhe profesionalisht. Përgjigja do të jetë e ndryshme për secilin prej nesh. Megjithatë, reflektimi në pika të caktuara do të na ndihmojë të japim një përgjigje të përgjithshme./Konica.al

Rrjetet sociale, stresi dhe zhgënjimi

Tre miliardë njerëz ose rreth 40% e popullsisë së botës, përdorin mediet sociale.

Sipas disa raporteve, ne shpenzojmë mesatarisht dy orë në ditë për të ndarë, pëlqimin, postimin në twitter dhe përditësimin e informacionit në këto platforma. Ato luajnë një rol kaq të rëndësishëm në jetën tonë, saqë ngremë pyetjet: Mos po sakrifikojmë mendjen e mirëqenien, si dhe kohën tonë? Çfarë sugjeron kërkimi në lidhje me këtë?

Ndjenja e stresit

Njerëzit i përdorin mediet sociale për të larguar shqetësimet. E keqja është, se ushqimet tona shpesh ndihen si një rrjedhë e përhershme stresi. Në vitin 2015, studiuesit e Qendrës Kërkimore Pew, me qendër në Uashington DC, studiuan nëse mediet sociale shkaktonin stres. Në një sondazh prej 1,800 personave, rezultoi se gratë ishin më të stresuara se burrat. Dhe Twitter vërtetohej të ishte “kontribues kryesor i stresit”.

Krahasimet dhe frustrimet

Nëse mendojmë për një çast për postimet e shumta që shikojmë, vërejmë se shumë prej tyre na habisin ose ndikojnë negativisht. Nga ana tjetër, lajmet e mira personale në jetën tonë ose atë të miqve dhe familjes, përçohen në tjetër mënyrë. Atëherë… Çfarë po kërkojmë? Të krahasohemi me të tjerët? Të takohemi me njerëz që janë si ne? Të krahasohesh me të tjerët çon përherë në mërzi. Takimi me persona, që ndajnë idealet tona është frymëzues. Por a do të shkonim vërtet për kafe me ta? Koha e investuar në rrjetet sociale është shumë më e rëndësishme, sesa mbështetja reale dhe njerëzore në jetën tonë./Konica.al

A i kanë përmirësuar rrjetet sociale marrëdhëniet tona intime? A na ndihmojnë për të luftuar vetminë?

[…]

Përgjigja ndryshon rrënjësisht nga personi në person. Ende duhet bëjmë pyetjen, nëse rrjetet sociale na kanë sjellë gjëra pozitive në marrëdhëniet tona, nëse ata vazhdojnë ta bëjnë këtë dhe, nëse jo, si ta modifikojnë ose ndryshojmë atë. Kur mendojmë për përmirësimin e marrëdhënieve shoqërore, i referohemi rritjes së mirëqenies së përgjithshme të një personi, duke ruajtur marrëdhënie të shpeshta dhe domethënëse. Intimiteti në marrëdhënie reflektohet në sasinë e mbështetjes së perceptuar sociale. Ndjesia e të ndjerit i dashur dhe se ne mund të mbështetemi tek njerëz të ndryshëm për projekte të ndryshme, na bën më të lumtur. Kjo është arsyeja pse marrëdhëniet e mira përfshijnë kontaktin e vazhdueshëm, bisedën ballë për ballë, mosmarrjen e gjërave si të mirëqena dhe dëgjimin e njëri-tjetrit. Sidoqoftë, mediet sociale na kanë dhënë një ndjenjë të rreme të familjaritetit dhe lidhjes me të tjerët, ku duket se nuk duhet të bëjmë përpjekje për t’u njohur me njëri-tjetrin.

Humbja e natyrshmërisë dhe ndjenja e vetmisë

Në profilet e tyre, secili tregon atë që do, si rrjedhojë kështu e mbajmë mend. Magjia  e të parit, manive dhe kontakteve të dukshme, është pjesërisht e humbur. Detajet e vogla mungojnë, ndërsa përsosmëria e parafabrikuar duket se na lodh gjithnjë e më shumë. Për më tepër, një marrëdhënie e rrjedhshme në rrjete, nuk përkthehet në një interes të vërtetë për tjetrin në jetën reale. Na mungojnë njerëzit e zakonshëm në mediet sociale, domethënë ata njerëz të natyrshëm që na përshëndesin me një buzëqeshje. Asnjëherë më parë, argëtimi dhe dopamina nuk kanë qenë kaq në dispozicion. Megjithatë, duket se me kalimin e viteve, sasia e kohës që investojmë në mediet sociale nuk është në përpjesëtim me përfitimet emocionale që mund të sjellë. Dokumentari “Dilema e Medies Sociale” shpjegon qartë, se e kemi lëshuar veten në dorën e disa dozave të vazhdueshme të dopaminës, që na ngërthejnë dhe na shpërqendrojnë.

Po ju, a e ngatërroni kënaqësinë me doza të vogla, me kënaqësinë afatgjatë?/Konica.al

VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN


“Mediokriteti shpirtëror”

Fjalimi i madh i Solzhenicinit

Facebook “pastron shtëpinë”

3 miliardë llogari të rreme të fshira në 6 muaj

"Të mos e paguajmë arin me të vërtetën!"

“Shkenca në stres”, fake news në garë me rezultatet