Cfarë duhet të dini për dhimbjet e nervit shiatik gjatë shtatzënisë?
Ndërsa çdo nënë e ardhshme merret me sëmundje të ndryshme të shtatzënisë, dhimbja në shpinë dhe në këmbë është një simptomë që, fjalë për fjalë, mund t’ju bllokojë gjurmët tuaja. Ja çfarë duhet të dini për dhimbjen e nervit shiatik gjatë shtatzënisë.
Çfarë është nervi shiatik?
Nervi shiatik shkon nga poshtë mitrës deri në këmbë. Është nervi më i madh në trup dhe është çelësi për të siguruar funksionin motorik dhe ndijor në pjesën e poshtme të trupit dhe këmbëve.
Çfarë janë dhimbjet e nervit shiatik?
Ishiatik është emri i gjendjes në të cilën dhimbja kalon përgjatë nervit shiatik – zakonisht përmes pjesës së poshtme të shpinës, ijeve dhe poshtë këmbës. Ishiatiku zakonisht prek vetëm njërën anë të trupit dhe është tepër i zakonshëm gjatë shtatzënisë.
Si ndihen dhimbjet e nervit shiatik?
Simptomat e dhimbjes së nervit shiatik mund të ndryshojnë në ndjesi dhe intensitet. Për disa, është një dhimbje e lehtë në njërën anë të pjesës së poshtme të trupit. Për të tjerët, mund të ndihet e ngjashme me një goditje elektrike të papritur përgjatë nervit. Simptoma të tjera që mund të shfaqen? Mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash apo edhe dobësi muskulore në këmbë.
Pse ndodh dhimbja e nervit shiatik gjatë shtatzënisë?
Ishiatiku zakonisht shkaktohet nga një nerv shiatik i shtypur, i irrituar ose i përflakur. Tek gratë jo shtatzëna, kjo mund të shkaktohet nga një hernie diskale ose nxitje kockore në shpinë. Megjithatë, për nënat shtatzëna, ka faktorë të tjerë në lojë.
Ndërsa hormoni relaksina ndërtohet në trupin e një gruaje shtatzënë, ligamentet fillojnë të lirohen për t’u përgatitur për lindje. Si rezultat, qendra e gravitetit të trupit zhvendoset, gjë që mund të shkaktojë shtrëngimin e nervit. Një tjetër fajtor? Fëmija juaj! Ndërsa i vogli juaj grumbullon kilogramë, pesha e fetusit dhe mitrës mund të shtojnë presion shtesë në nervin shiatik, veçanërisht kur foshnja pozicionohet në mënyra të caktuara.
Si mund ta lehtësoj dhimbjen e nervit shiatik gjatë shtatzënisë?
Ka disa gjëra që mund të provoni për të ndihmuar në gjetjen e lehtësimit nga dhimbjet e nervit shiatik gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:
Shtrihuni në anën e kundërt të dhimbjes në mënyrë që të ndihmoni në lehtësimin e presionit në nervin shiatik. Mundohuni të flini gjithashtu në këtë pozicion (jastëkët e shtatzënisë mund të jenë super të dobishëm për këtë!)
Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore. Nëse keni nevojë të qëndroni në këmbë për një kohë, provoni të ngrini njërën këmbë dhe ta mbështetni në një kuti ose stol për të ndihmuar në shmangien e shqetësimit.
Shkoni për të notuar. Lëvizshmëria e ujit mund të ndihmojë në uljen e presionit të nervit shiatik.
Merrni dush të ngrohta ose përdorni kompresa të ngrohta për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes. Nëse temperaturat e ngrohta nuk ju ndihmojnë, provoni të kaloni në një paketë të ftohtë në zonën e dhimbshme.
Shmangni ngritjen e objekteve të rënda
Lajmi i mirë është se shumica e njerëzve vërejnë se dhimbja e nervit shiatik zhduket vetvetiu brenda disa muajve pas lindjes.
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të nervit shiatik gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme të flisni me mjekun për simptomat tuaja – veçanërisht nëse dhimbja është konstante ose rritet në ashpërsi ose frekuencë. Mjeku mund të rekomandojë një ilaç kundër dhimbjeve të sigurt për shtatzëninë, ose madje mund t’ju referojë te një terapist fizik ose masazhi për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave. Ne e dimë se dhimbjet e nervit shiatik mund të jenë tepër të pakëndshme dhe shpresojmë që të gjeni pak lehtësim.
