Disa rreziqe shëndetësore lidhen me shtimin e peshës së tepërt. Këto përfshijnë rreziqe të diskutuara shpesh si kolesteroli i lartë, presioni i lartë i gjakut dhe diabeti i tipit 2, si dhe rreziqe më pak të njohura si gërhitja dhe apnea obstruktive e gjumit (OSA).
Pesha e tepërt rreth qafës ose mesit mund t’ju vështirësojë frymëmarrjen e duhur, veçanërisht kur jeni shtrirë. Mund të kompresojë rrugët e frymëmarrjes dhe të çojë në gërhitje dhe OSA. Humbja e peshës mund të ndihmojë në lehtësimin e këtij presioni në rrugët e frymëmarrjes dhe zvogëlimin e gërhitjes.
A shkakton mbipesha gërhitje?
Gërhitja mund të ndërpresë gjumin e një nate të mirë, të prishë gjumin e partnerit, t’ju lërë të përgjumur gjatë gjithë ditës dhe t’ju bëjë të zgjoheni me dhimbje fyti ose dhimbje koke.
Gërhitja ka disa shkaqe të mundshme. Disa janë të përkohshme, të tilla si një hundë e bllokuar nga një i ftohtë ose alergji pranverore. Shkaqe të tjera të mundshme, si pesha e tepërt, janë më afatgjata.
Të qenit mbipeshë nuk shkakton gjithmonë gërhitje, por lidhet me një shans më të madh për gërhitje. Ka disa arsye për këtë. Njëra është se depozitat dhjamore të qafës të quajtura yndyra e faringut mund të bllokojnë dhe shtypin rrugët e sipërme të frymëmarrjes kur shtriheni. Kur kjo ndodh, gërhitja ka më shumë gjasa.
Yndyra rreth mesit gjithashtu mund të ngjesh rrugët e sipërme të frymëmarrjes dhe të shtyjë diafragmën lart. Kjo mund të kompresojë kafazin e kraharorit dhe të ushtrojë presion në mushkëri, duke reduktuar rrjedhën e ajrit. Pa rrjedhjen e plotë të ajrit, fyti shembet dhe humbet formën e tij normale, duke çuar në gërhitje.
Në të dyja rastet, ajri që lëviz nëpër rrugët e frymëmarrjes të shembur ose të ngjeshur është shkaku i tingullit të shoqëruar me gërhitjen.
A mund të ndihmojë humbja e peshës me gërhitjen?
Humbja e peshës mund të ndihmojë në reduktimin e gërhitjes.
Duke humbur peshë, ka të ngjarë të hiqni një pjesë të yndyrës që ju shtyn në qafë dhe në kafazin e kraharorit. Kjo ka të ngjarë të lëhtësojë pak gërhitjet.
Për më tepër, gjumë më i mirë mund të kontribuojë në humbjen e peshës. Mund t’ju japë më shumë energji për të përmbushur qëllimet e stërvitjes dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe uljen e niveleve të stresit. Pra, ndërsa humbisni peshë, do të gërhitni më pak dhe të dyja këto efekte do të çojnë në përmirësime të përgjithshme në shëndetin tuaj.
Shkaqe të tjera të gërhitjes
Faktorë të shumtë mund të çojnë në gërhitje – kështu që, edhe nëse keni mbipeshë ose obezitet, mund të mos jetë shkaku i gërhitjes ose OSA-së.
Gjithashtu, nëse keni mbipeshë ose obezitet, mund të hasni profesionistë të kujdesit shëndetësor të cilët hedhin poshtë shqetësimet tuaja mjekësore ose sugjerojnë se humbja e peshës është përgjigja për të gjitha kushtet shëndetësore, edhe pse kjo nuk është e vërtetë. Kjo mund të jetë një përvojë frustruese. Mjekët duhet të marrin në konsideratë gjithmonë shkaqe të tjera të mundshme të shqetësimeve shëndetësore.
Si rregull, çdo gjendje që bllokon rrugët e frymëmarrjes, duke përfshirë rrugët e hundës, mund të çojë në gërhitje. Shkaqe të tjera të gërhitjes përfshijnë:
- kongjestion kronik i hundës
- një septum i devijuar
- një qiellzë e butë e ulët ose e trashë
- një uvulë e zgjatur
- adenoidet e zmadhuara
- bajamet e zmadhuara
- konsumimi i tepruar i alkoolit
- privimi i gjumit
- duke fjetur në shpinë
Për më tepër, disa faktorë rreziku – të tilla si të qenit mashkull dhe të kesh një histori familjare të gërhitjes ose OSA – mund të rrisin shanset për gërhitje dhe OSA.
Gërhitja dhe apnea obstruktive e gjumit janë dy rreziqe shëndetësore të lidhura me mbipeshën dhe obezitetin.
Gërhitja mund të ndodhë sepse depozitat e yndyrës në qafë mund të ngushtojnë rrugët e sipërme të frymëmarrjes, duke e bërë më të vështirë për ju që të merrni frymë kur jeni shtrirë. Mund të ndodhë gjithashtu kur dhjami rreth mesit ngjesh kafazin e brinjëve dhe mushkëritë, duke bërë që fyti të shëmbet duke e bërë frymëmarrjen më të vështirë. Ky ngushtim i rrugëve të frymëmarrjes prodhon tingullin e gërhitjes.
Humbja e peshës mund të ndihmojë në zgjerimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe reduktimin e gërhitjes.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Burri im ndaloi së gërhituri pasi i dhashë këtë ilaç !!!
