UTI është një lloj infeksioni që mund të prekë pjesë të ndryshme të sistemit urinar.
Ato shpesh shkaktohen nga bakteret Escherichia coli (E. coli), të cilat zakonisht jetojnë brenda traktit gastrointestinal. Nëse E. coli hyn në traktin urinar, bakteret mund të shumohen me shpejtësi, duke çuar në një infeksion.
Bananet zakonisht janë të sigurta për t’u ngrënë gjatë një UTI sepse ato nuk e përkeqësojnë drejtpërdrejt infeksionin dhe mund të ofrojnë disa përfitime shëndetësore.
Megjithatë, bananet përmbajnë shumë kalium, i cili mund të çojë në acarim të fshikëzës.
Çfarë thotë hulumtimi?
Kur trajtojmë UTI-të, shpesh lind çështja e ndikimit të dietës.
Edhe pse disa UTI kërkojnë mjekim, ju zakonisht mund të trajtoni një rast të lehtë përmes ilaçeve shtëpiake, rregullimeve të stilit të jetesës dhe një diete ushqyese të pasur me fruta dhe perime të caktuara.
Megjithatë, ndikimit të zakoneve dietike në fillimin dhe menaxhimin e UTI-ve i mungojnë përfundimet përfundimtare, me hulumtime që kanë dhënë rezultate të ndryshme.
Provat shkencore që vërtetojnë ndikimin e drejtpërdrejtë të bananeve në UTI janë të kufizuara. Në moderim, bananet në përgjithësi kanë një ndikim minimal në UTI dhe nuk ka gjasa të shkaktojnë efekte negative.
Megjithatë, frutat me përmbajtje të lartë kaliumi, duke përfshirë bananet, mund të përkeqësojnë acarimin e fshikëzës dhe simptomat e urinimit të dhimbshëm (dysuria). UTI-të janë një shkak i zakonshëm i dizurisë.
Hulumtimi i vitit 2020 që përshkruan qasjen e trajtimit për cistitin intersticial dhe sindromën e dhimbjes së fshikëzës përfshin shmangien e ushqimeve që mund të rrisin nivelet e kaliumit në urinë, duke përfshirë bananet.
Të kesh një sasi të moderuar të kaliumit në urinë është normale dhe e shëndetshme.
Pavarësisht nga këto konsiderata, bananet mund të përmirësojnë shëndetin urinar dhe të përgjithshëm në mënyra të ndryshme. Si pjesë e një diete të ekuilibruar, ato ofrojnë vitamina thelbësore, minerale dhe fibra dietike.
Bananet janë një burim i mirë i vitaminës C, e cila ka veti për të forcuar imunitetin që mund të ndihmojë në mënyrë indirekte në luftimin e infeksioneve, përfshirë UTI-të. Vetitë e tyre hidratuese mund të ndihmojnë në largimin e baktereve nga trakti urinar.
Plus, ato përmbajnë fibra prebiotike, e cila mbështet rritjen e baktereve të dobishme të zorrëve, duke rritur imunitetin e përgjithshëm dhe potencialisht duke ndihmuar shëndetin urinar.
Cilat ushqime të tjera duhet të shtoni ose shmangni kur keni një UTI?
Ndërsa ndikimi i drejtpërdrejtë i zgjedhjeve dietike në UTI mbetet i pasigurt, është e rëndësishme të njihen efektet e tyre të mundshme në aspekte të ndryshme shëndetësore që mund të kontribuojnë në ndjeshmërinë ndaj UTI.
Megjithëse ushqimet specifike mund të mos shkaktojnë drejtpërdrejt UTI, ato mund të ndikojnë në faktorët themelorë që luajnë një rol në zhvillimin e UTI, si funksioni imunitar, nivelet e inflamacionit dhe mirëqenia e tretjes.
Duke marrë parasysh këtë, shpesh është e dobishme t’i kushtoni vëmendje dietës dhe të bëni rregullimet e nevojshme. Për më tepër, rrisni marrjen e ujit për të mbajtur nivele të shëndetshme hidratimi.
Këtu është një udhëzues i shpejtë për ushqimet që duhen marrë në konsideratë shtimin dhe kufizimin.
Ushqimet që duhen përfshirë:
- mollët
- dardha
- pjeprat
- boronicat
- mjedra
- perime me gjethe jeshile
- kastravec
- speca zile
- bishtajore
- fasule
- hudhra
- kos
- kefir
- lakër turshi
- tempeh
- bukë me drithëra të plota
- oriz kaf
- bollgur
- djathë
- vezët
Ushqimet që duhet të kufizoni ose shmangni derisa UTI të pastrohet:
- domate
- patate
- speca djegës
- qepët
- limonët
- portokallet
- grejpfrut
- luleshtrydhe
- ananasi
- fruta kivi
- cokollate
- uthull
- ëmbëlsues artificialë
- ushqime pikante
- ushqime me shumë erëza
- salcë sallate
- salcat e nxehta
- erëza
- ushqimet e përpunuara
Bananet mund të jenë një shtesë e sigurt dhe ushqyese në dietë gjatë një UTI. Ndërsa ato janë të larta në kalium, i cili potencialisht mund të përkeqësojë irritimin e fshikëzës urinare, ndikimi i përgjithshëm i bananeve në UTI duket të jetë i butë.
Për të ruajtur një shëndet të mirë urinar, është gjithashtu thelbësore të qëndroni të hidratuar mirë dhe të praktikoni higjienë të mirë. Nëse keni një UTI të rëndë ose jeni të prirur ndaj acarimit të fshikëzës, konsultohuni me një mjek për këshilla të personalizuara mbi dietën tuaj dhe planin e trajtimit.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A janë infeksionet urinare ngjitëse?
