Erdhi sezoni për të cilin ëndërrojmë gjithë vitin! Përtej kapriçove të motit, vera është thuajse në prag dhe ne duhet të bëhemi gati në çdo formë. Për të marrë më të mirën e saj, disa ndryshime në rutinën tonë të jetesës duhet të nisin që tani. Se si, ju ndihmojmë ne!
Shëndeti fizik!
Qëndroni aktivë sa më shumë të mundeni
Përfshihuni në sa më shumë aktivitete të mundeni. Tenis, cycling, not apo sporte të tjera në ambjente të hapura.
Hidratohuni më shumë se më parë
Pini sa më shumë ujë, sidomos tani që temperaturat fillojnë të rriten. E mira është që në çantën personale të jetë gjithnjë një shishe me ujë.
Mbrojtja ndaj diellit
Nuk është një këshillë që e dëgjoni për herë të parë, por të gjithë e dimë sa e rëndësishme dhe e nevojshme është përsëritja. MOS dilni pa SPF!
Mirëqenia
Mësoni të çlodheni si duhet! Për të reduktuar stresin duhet të praktikoni më shumë meditim dhe të jeni prezentë. Hiqni nga dora telefonin, merrni Iqos-in tuaj nëse jeni përdorues dhe shijoni momentin.
Gjumi
Kujdes me oraret e gjumit. E dimë që në verë s’ka kohë për gjumë pasi janë netët më të bukura ndonjëherë, por që t’i shijoni siç duhet, kërkohet një mendje e shlodhur. Ditët e gjata dhe aktivitetet e bëjnë edhe më të nevojshme.
Aktivitetet sociale
Takohuni sa më shumë me miq dhe familjarë
Planifikoni takime, piknike apo BBQ. Duke forcuar marrëdhëniet tuaja shoqërore do të ndiheni automatikisht më të lumtur.
Bashkojuni eventeve të komunitetit përreth jush
Merrni pjesë në festivale, evente të kryeqytetit apo ato të organizuara për një kauzë të caktuar.
Ndryshoni diçka nga rutina juaj
Për shembull, nëse jeni një duhanpirës pasionant që do të vazhdonit të konsumonit duhan, , ky është momenti ta zëvendësoni dhe ta shijoni verën me një alternativë më të mirë. IQOS-i me dizajnet e tij elegante do t’jua bëjë shumë më të thjeshtë dhe akoma më mirë për ju
Udhëtoni sa të mundni
Jo domosdoshmërisht duhet t’i hypni avionit për ta bërë këtë. Mund të jetë një vend i ri brenda qytetit, një fshat turistik apo edhe një eksperiencë e paprovuar më parë. Gjithçka që ju nxjerr nga rutina e çdo dite.
