Shumicën e kohës, gjaku në trup është një lëng. Megjithatë, ndonjëherë gjaku mund të trashet dhe të grumbullohet – siç ndodh gjatë procesit të shërimit natyral të një plage.
Kur gjaku formon grumbuj ose mpiksje brenda arterieve ose venave, mund të shkaktojë një problem serioz shëndetësor. Këto lloje të mpiksjes së gjakut mund të çlirohen, të udhëtojnë nëpër trup dhe të bllokojnë rrjedhjen e gjakut në organe. Nëse një mpiksje bllokon rrjedhjen e gjakut në një organ kryesor, mund të shkaktojë edhe vdekje.
Lajmi i mirë është se ka hapa që mund të ndërmerrni për të parandaluar formimin e mpiksjeve të rrezikshme të gjakut. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni një shans më të lartë për t’i zhvilluar ato. Këtu keni një udhëzues konciz dhe këshilla praktike për të parandaluar mpiksjen e gjakut.
Cilat janë mënyrat kryesore për të parandaluar mpiksjen e gjakut?
Shumë herë, njerëzit me mpiksje gjaku nuk kanë asnjë simptomë derisa të shfaqet një ndërlikim. Për këtë arsye, është e rëndësishme të bëni atë që mundeni për të ulur rrezikun e zhvillimit të mpiksjes së gjakut. Këtu keni disa këshilla të ekspertëve se çfarë të bëni dhe çfarë të shmangni.
*Mbani një peshë të shëndetshme
Të jeni mbipeshë shoqërohet me një rritje të presionit brenda barkut, të qenit më pak aktiv dhe me inflamacion afatgjatë në trup. Të gjithë këta faktorë mund të rrisin rrezikun e mpiksjes së gjakut. Bisedoni me një mjek profesionist për mënyra të shëndetshme për të zvogëluar peshën, nëse është e nevojshme.
*Qëndroni aktiv
Ushtrimi i rregullt duket se ul shanset për zhvillimin e një mpiksje gjaku. Është e rëndësishme të theksohet se nëse keni qenë joaktiv ose të palëvizshëm për një periudhë të gjatë, aktiviteti fizik i lehtë deri në moderim është ndoshta një ide më e mirë sesa stërvitja intensive. Kjo ndodh sepse ekziston një rrezik shumë i vogël për të cliruar një mpiksje gjaku nëse e teproni.
Nëse nuk jeni të sigurt se cili nivel i aktivitetit është më i shëndetshëm për ju, mund të diskutoni lloje të ndryshme të ushtrimeve me një profesionist së pari.
*Hidratohuni
Dehidratimi mendohet të rrisë shanset për të zhvilluar një mpiksje gjaku. Prandaj, është e rëndësishme të pini shumë ujë çdo ditë, veçanërisht nëse keni faktorë të tjerë rreziku për mpiksjen e gjakut.
*Ndaloni pirjen e duhanit
Nëse pini duhan, tani është koha për të ndaluar. Hulumtimet tregojnë se pirja e duhanit, edhe nëse përdorni një cigare elektronike, rrit rrezikun për të zhvilluar një mpiksje gjaku të rrezikshme. Ka shumë mjete për t’ju ndihmuar të hiqni dorë. Nëse nuk jeni të sigurt se cila metodë është e përshtatshme për ju, flisni për mundësitë tuaja me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
*Mos rrini për periudha të gjata të ulur
Nëse udhëtimi, gjendja shëndetësore ose natyra e punës kërkojnë që ju të uleni për periudha të gjata kohore, është e rëndësishme të ngriheni dhe të lëvizni sa më shpesh që të keni mundësi. Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve CDC, ju rekomandon që të qëndroni, të shtriheni (këmbët, dhe kyçet e këmbëve) dhe të lëvizni çdo 2 deri në 3 orë nëse është e mundur për të parandaluar formimin e mpiksjes.
*Shikoni nivelin e natriumit
Duke i kushtuar vëmendje nivelit të natriumit mund të jetë çelësi në uljen e shanseve për mpiksjen e gjakut. Nivelet e natriumit që janë shumë të larta ose shumë të ulëta mund të çojnë në probleme me mpiksjen e gjakut, tregoi një studim i vitit 2018.
*Merrni ilaçet e rekomanduara
Disa ilaçe mund të përdoren për të parandaluar formimin e mpiksjes së gjakut, shpërndarjen e mpiksjeve ekzistuese të gjakut ose parandalimin e rritjes së tyre. Këto përfshijnë hollues të gjakut, frenues të trombinës dhe trombolitikë.
Ju mund të diskutoni këto ilaçe me një mjek nëse keni faktorë të caktuar rreziku për zhvillimin e një mpiksje gjaku.
Një mpiksje gjaku mund të shkaktojë dëmtim të organeve, sulm në zemër, goditje në tru dhe probleme të tjera shëndetësore. Ka shumë faktorë rreziku që duhet të jeni të vetëdijshëm që mund të rrisin shanset tuaja për të zhvilluar një mpiksje gjaku.
Disa nga faktorët që rrisin rrezikun e mpiksjes së gjakut janë të trashëguara, por ka hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar rrezikun e përgjithshëm. Bisedoni me një mjek nëse ilaçet mund të funksionojnë për ju.
Mbi të gjitha, njihni faktorët tuaj të rrezikut paraprakisht, në mënyrë që të merrni masat e duhura për të mbajtur veten të shëndetshëm.
