Mbani mend kohërat kur mund të keni fjetur në natyrë.
Nëse sot do të dëshironi të bëni sërish të njëjtën gjë duket thuajse e pamundur të realizohet. Ndhodh shpesh që për shkak të stresit dhe angazhimeve ju nuk mund të bëni gjumë mjaftueshëm.
Një studim i Universitetit të Kolorados zbuloi se njerëzit që kaluan natën në një tendë flinin mesatarisht 10 orë dhe shkonin në shtrat 2 orë më herët sesa do të ishin në shtëpi.
Ja pse ndodh kjo:
1. Ju jeni të ekspozuar ndaj dritës natyrore
Sipas një studimi në Universitetin e Kolorados, ekspozimi i vetes para dritës natyrore do të rivendosë dhe akordojë orën e trupit tënd. Nëse dëshironi që të mbarojnë netët tuaja pa gjumë, duhet ta konsideroni të fjeturën larg teknologjisë.
2. Nivelet tuaja të melatoninës ndryshojnë
Ky studim sugjeron që drita artificiale nga smartphone ose kompjuteri mund të ulë nivelet e melatoninës, gjë që ndikon në cilësinë e gjumit tuaj.
Kjo është arsyeja pse ne duhet të përpiqemi të flemë jashtë sa më shumë që mundemi.
3. Nivelet e imunitetit tuaj rriten
Një studim në Japoni tregoi se të kalosh rreth 2 orë në pyll çdo ditë ka shumë përfitime për ne. Përfitime të tilla si – presioni i ulët i gjakut, përqendrimi i ulët i kortizolit, niveli më i ulët i pulsit, si dhe nivelet më të larta të qelizave të bardha të gjakut. Japonezët e përshkruajnë këtë si larjen e pyjeve, që do të thotë se kur kalojmë kohë në pyje kimikatet që pemët thithin, gjithashtu na mbrojnë.
Për më tepër, edhe një gjumë një natë në natyrë mund të forcojë aktivitetin tonë imunitar për të paktën një javë!
4. Truri juaj dhe funksionet trupore përmirësohen
Truri ynë përdor shumë oksigjen që të funksionojë ashtu siç duhet. Nuk është sekret që sa më mirë oksigjen të marrim frymë, aq më mirë është për ne. Pra, të flemë jashtë nuk është thjesht një përvojë relaksuese dhe pa teknologji, por gjithashtu do të jetë e mirë për trupin dhe trurin tonë!
5. Nivelet e stresit zbresin
Me mënyrën se si jetojmë jetën tonë, ka një shans që shumica prej nesh janë shumë të stresuar. Një studim tregon se nëse shikoni një pemë në fotografi do zvogëlojë stresin tuaj, ndërsa të shikoni një pemë në natyrë efekti është shumëfish më lartë. Jo vetëm kaq, por tingujt e jashtëm gjithashtu na qetësojnë dhe kanë efekte relaksuese.
6. Nuk rrethoheni nga ajri i ndenjur
Sipas studimeve, nëse punoni në një zyrë ose kaloni shumë nga në një vend pa ventilimin e duhur ka të ngjarë që niveli i dioksidit të karbonit të jetë shumë i lartë duke ju bërë më pak produktivë dhe ju jep dhimbje koke si dhe problem me frymëmarrjen.
Burimi: Bright Side
