Përfitimet nga konsumi i kosit janë të jashtëzkonshme. Përveç kalciumit dhe proteinave, një porcion kosi përmban edhe të ashtuquajturat baktere “të mira” që mbështesin funksionin e mirë të zorrëve dhe imunitetit, përmirësojnë tretjen dhe mbrojnë kundër depresionit.
Ja katër arsyet për të ngrënë kos…
1. Sipas disa studimeve, konsumimi i rregullt i kosit dhe produkteve të qumështit me pak yndyrë na mbron nga rreziku i zhvillimit të diabetit të tipit 2.
2. Një studim i vjetër me mbi 120,000 njerëz që nuk ishin obezë ose kishin sëmundje kronike, tregoi se konsumimi i rregullt i kosit i mbronte ata nga shtimi i peshës, ndoshta për shkak të ndryshimeve në mikrobiomën e zorrëve.
3. Studime të tjera kanë treguar se ngrënia e kosit për katër javë i sjell dobi trurit.
4. Probiotikët e kosit reduktojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru tek njerëzit që hanë vetëm dy racione në javë.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
‘Dita Botërore e Ligatinave’, koha për tu ndërgjegjësuar!
A e ul kolesterolin vaji i kokosit?
10 ushqimet që i paskemi konsumuar gabim
