Çfarë është ndjeshmëria e kafeinës dhe cilat janë simptomat?
Kur dikush ka ndjeshmëri kafeine, ndjen efektet e kafeinës në mënyrë të dukshme në krahasim me të tjerët. Personi mund të ndihet sikur ka pasur disa shenja shpërthimesh pas vetëm disa gllënjkash kafeje.
“Pagjumësia kur konsumon kafeinë mund të jetë gjithashtu një tregues se kafeina ka ndikuar në ciklin tuaj të gjumit. Nëse përjetoni rrahje zemre të shpeshta, konsultohuni me mjekun tuaj për të përcaktuar se çfarë sasie kafeine duhet të konsumoni “, thotë Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autori i Ditës Diabetike 2 Ditore, në New Jersey.
Këta janë disa simptoma ndjeshmërisë së kafeinës:
* Dhimbje koke;
* Ankth;
* Pagjumësi;
* Shqetësim;
* Rrahje të shpeshta zemre.
Çfarë shkakton ndjeshmërinë e kafeinës?
Ka një numër faktorësh që mund të kontribuojnë në ndjeshmërinë e kafeinës, dhe për fat të keq, nuk mund t’i kontrolloni të gjitha.
Këtu janë disa nga faktorët më të zakonshëm të rrezikut për ndjeshmërinë e kafeinës.
Gratë natyrshëm metabolizojnë kafeinë më shpejt se meshkujt, tregojnë kërkimet në progres në Neuro-Psikofarmakologji dhe Psikiatrinë Biologjike.
Për shkak se kafeina te burrat zgjat më shumë për t’u përpunuar, ajo qëndron në sistemin e tyre dhe mund të prodhojë efekte anësore për më shumë kohë.
Nëse një grua është duke marrë pilulën e kontrollit të lindjes, niveli i kafeinës luhatet. Kafeina konkurron për të njëjtat enzima në mëlçi që përpunojnë edhe estrogjenin.
Kur hormonet sintetike futen në trup, siç është rasti me kontraceptivët oralë, trupi përpunon kafeinë në rreth një të tretën e shpejtësisë që do të ishte ndryshe, sipas një studimi në Journal of Nutrition.
Disa lloje të barnave mund të ndërveprojnë me kafeinën, duke shkaktuar efektet e saja anësore.
Për shembull, Klinika Mayo thekson se medikamente Teofilina, e cila përdoret për trajtimin e problemeve të frymëmarrjes dhe echinacea, një shtesë bimore, mund të rrisë efektet e kafeinës në trup.
Besoni apo jo, ka një komponent gjenetik se si trupi përpunon kafeinë, që do të thotë se përbërja juaj gjenetike vetëm mund t’ju bëjë të ndjeshëm ndaj kafeinës.
Një studim i Farmakologjisë Klinike dhe Terapeutike tregon një variant në gjenin ADORA2A, i cili korrespondon me variacionet në efektin e kafeinës për gjumim nga një person në tjetrin.
Një studim tjetër, me 120,000 pjesëmarrës, i botuar në edicionin e korrikut 2014 të PLoS One, identifikoi gjashtë gjene që mund të ndikojnë në mënyrën se si njerëzit krijojnë varësi mdaj kafeinës.
Kafeina ka një efekt më të fortë ndaj atyre që nuk e konsumojnë atë rregullisht krahasuar me ata që kanë ndërtuar një tolerancë.
