Ushtrimi i tepërt (nganjëherë i quajtur varësia e stërvitjes) ndodh kur një person shtyhet të ushtrojë shumë.
Dëmtimi, sëmundja, dalja me miqtë ose moti i keq nuk do të ndalojë ata që ushtrojnë në mënyrë të dhunshme.
Stërvitja e rregullt është një pjesë e rëndësishme e një jetese të shëndetshme. Por atletët mund të nxiten për të ushtruar gjithnjë e më shumë për të përmirësuar performancën e tyre sportive. Qëllimet personale, trajnerët, shokët ose prindërit mund të ushtrojnë presion mbi atletët që të shtyjnë veten shumë larg.
Çrregullimet e ushtrimit të pandërprerë dhe të ngrënies shpesh shkojnë dorë për dore.
Përveç dietës ekstreme, dikush me një çrregullim të ngrëni mund të stërvitet tepër për të humbur peshë. Dikush me bulimi ( crregullim të ngrëni ) mund të përdorë stërvitjen si një mënyrë për të kompensuar për të ngrënë.
Disa njerëz besojnë se mund të arrijnë një lloj trupi ideal nëse vazhdojnë të ushtrojnë.
Cilat probleme mund të shkaktojnë stërvitjen e tepërt ose të dhunshme?
Stërvitja e pandërprerë mund të çojë në:
Plagosje, duke përfshirë lëndime të tepruara.
Në disa vajza,ndodh rënia drastike në peshë . Ato kanë periudha të parregullta dhe humbin densitetin e kockave (osteoporozën).
Sëmundje të padëmshme humbje peshe, të tilla si lënë mënjanë ushqimet ose reduktimin drastik të kalorive, të vjella, dhe duke përdorur tableta dietë ose laksativë ( shkarkues).
Izolimi social, sepse puna gjithmonë vjen së pari. Ushtruesit e frikshëm mund të anashkalojnë detyrat e shtëpisë ose kohën me miqtë dhe familjen për t’u ushtruar.
Ankthi dhe depresioni. Presioni i performancës, vetëbesimi i ulët dhe mungesa e interesave të tjerë kontribuojnë në problemet emocionale.
Prindërit mund të vërejnë se fëmija i tyre:
-Dëshiron të shkoj patjetër në stërvitje, edhe nëse është i lodhur, i sëmurë apo i plagosur;
-Duket i shqetësuar apo fajtor kur mungon edhe një herë në stërvitje;
-Është i preokupuar për peshën e tij edhe pas stërvitjes rutinore;
-Ka humbur një sasi të konsiderueshme të peshës;
-Ushtron më shumë pas ngrënies ose kur ka humbur një stërvitje;
-E bazon vetëvlerësimin në numrin e stërvitjeve të përfunduara;
-Nuk është kurrë i kënaqur me arritjet e tij fizike;
Si është diagnostikuar stërvitja e pandërprerë ?
Mund të jetë e vështirë për të diagnostikuar stërvitjen e sëmurë. Nuk ka asnjë marrëveshje se sa stërvitje është “shumë”. Një person që vazhdon të ushtrojë pavarësisht dëmtimeve, problemeve shëndetësore, ose marrëdhënieve të këqija mund të ketë një varësi ndaj ushtrimit.
Trajtimi:
Një terapist mund të ndihmojë dikë që ka një varësi stërvitje për të ndryshuar sjelljet e sëmura, për të punuar në moderimin e stërvitjes dhe për të gjetur strategji përballuese.
Trajtimi do të fokusohet në:
-Trajtimin e lëndimeve;
-Duke pushuar ose ulur stërvitjen;
-Planet alternative të stërvitjes;
-Këshillim ushqimor;
-Duke mbajtur një peshë të shëndetshme;
Trajtimin e kushteve, të tilla si çrregullime i të ngrënit, depresioni etj.
Prindërit mund të bëjnë shumë për të ndihmuar një fëmijë që ushtron shumë. Ata munden të:
-Përfshijinë fëmijët në përgatitjen e ushqimeve të shëndetshme;
-Argëtohuni duke qenë aktive së bashku si një familje;
-Jenë modele të mira roli të imazhit të trupit dhe të mos fiksohen në të metat e tyre fizike;
-Nuk kritikojnë peshën e njerëzve të tjerë ose formën e trupit;
-Pyesni nëse fëmija i është nën një presion të madh;
-Ndihmoni fëmijët të gjejnë mënyra të reja për të përballuar problemet;
Nëse mendoni se fëmija po ushtron shumë, bisedoni me mjekun.
