Crregulimet e ngërceve janë spazma të rënda të muskujve që vijnë nga një kombinim i ushtrimeve të zgjatura, djersitjes së rëndë dhe zëvendësimit të tepërt të ujit në nxehtësi ekstreme.
Dhimbjet e ngërceve janë një lloj i butë i çrregullimit të nxehtësisë që ka tendencë të shfaqet te njerëzit e shëndetshëm që janë aktivë në nxehtësi.
Gjatë djersitjes, kripërat (elektrolitet) dhe lëngjet humbasin, por pirja e sasive të mëdha të ujit hollon kripërat, duke shkaktuar ngërçe. Djersitja e rëndë ka shumë të ngjarë të ndodhë në ditë të ngrohta, veçanërisht gjatë ose pas ushtrimit të sforcuar.
- Kërcitjet e ngërceve janë të zakonshme në të gjitha gjendjet më poshtë:
Punëtorët manualë, punëtorët e çelikut, çative dhe minatorët
Atletët, veçanërisht alpinistët ose skiatorët, shtresat e shumta të veshjeve të të cilave mund t’i bëjnë që të mos vërejnë djersitje të rëndë, dhe tenistë dhe vrapues që nuk marrin kohë për të zëvendësuar kripërat e humbura në djersë.
- Ushtarakët
Kërcitjet e ngërceve janë kontraktime të forta në muskujt e duarve, ijeve, këmbëve, kofshëve ose krahëve. Tkurrjet bëjnë që muskujt të bëhen të fortë , të tensionuar dhe të dhimbshëm. Dhimbja mund të jetë e butë deri në intensitet të fortë. Ethet nuk ndodhin zakonisht.
Dhimbjet e buta mund të trajtohen duke e lënë personin të pushojë në një mjedis të freskët dhe të pijë pije që përmbajnë kripë ose të hanë ushqim të kripur.
Pirja e 1 deri në 2 litra e një pijeje sportive ose ujë që përmban 2 lugë çaji kripë është zakonisht e mjaftueshme.
Kërcitjet e rënda të ngërcit trajtohen me lëngje dhe kripëra të dhëna nga vena (intravenoze).
Shtrirja e muskujve të përfshirë shpesh jep lehtësim të menjëhershëm të dhimbjes.
