Dhimbjet e kokës shkaktojnë dhimbje në mënyra të ndryshme.
Disa fillojnë nga një dhimbje e shurdhër, e qëndrueshme, ndoshta në pjesën e pasme të kokës, mbase në majë të kokës ose mbase është vetëm një dhimbje në anën e majtë ose të djathtë të kokës. Të tjerat shkojnë drejtpërdrejt në një dhimbje verbuese dhe drithëruese. Pothuajse të gjithë kanë dhimbje koke herë pas here .
Llojet e zakonshme të dhimbjes së kokës përfshijnë dhimbje koke tensioni, dhimbje koke grumbull, dhimbje koke të kthyera, dhimbje koke sinusesh dhe migrenë.
Ekzistojnë një numër strategjish trajtimi që funksionojnë më mirë për secilin lloj dhimbjeje koke. Aspirina dhe ilaçet e tjera anti-inflamatore josteroide si ibuprofen dhe naproxen bëjnë punë për shumë njerëz. Të tjerët kanë nevojë për relaksues të muskujve ose edhe ilaçe më të forta. Disa gjejnë lehtësim nga vetë-ndihma dhe teknika alternative si akupunkturë.
Në vend që të prisni të verboheni nga një dhimbje koke tjetër e papritur ose e rëndë, mund të merreni me strategji parandaluese, siç është përdorimi i menaxhimit të stresit, terapisë fizike ose ushtrimeve të njëkohshme me medikamente.
Një aspekt tjetër i parandalimit është të mësuarit për të njohur dhe ndryshuar gjërat që mund të shkaktojnë dhimbje koke – si zvogëlimi i stresit emocional, ndryshimi i dietës tuaj ose gjumë më shumë. Përparimet në menaxhimin mjekësor të dhimbjes së kokës do të thotë që lehtësimi nuk është më vetëm i mundur, por i mundshëm. Edhe pse një formë e dhimbjes në kokë do të vizitojë herë pas here shumicën e njerëzve, askush nuk duhet të jetojë dhe të vuajë me dhimbje koke.
Në treg ka disa ilace për të trajtuar dhimbje koke të migrenës. Tani një studim i vogël në Harvard i botuar 8 gusht 2019, në American Journal of Medicine ofron një kujtesë për rëndësinë e kufizimit të shkaktimeve të migrenës. Për gjashtë javë, 100 të rritur me migrene të shpeshta u pyetën për të regjistruar marrje ditore të kafeinës, çajit, sodës dhe pijeve energjetike; marrja e alkoolit; nivelet e aktivitetit; theksoj; dhe koha e gjumit.
Ata gjithashtu regjistruan episodet e tyre të dhimbjes në kokë. Studiuesit shikuan rrezikun e secilit pjesëmarrës të studimit për të pasur dhimbje koke në një ditë të caktuar në lidhje me konsumimin pijeve të kafeinës.
Të kesh tre ose më shumë pije me kafeinë në ditë shoqërohej me shanse më të larta për të pasur një migrenë atë ditë ose ditën tjetër. Sidoqoftë, të pasurit një deri në dy pije me kafeinë nuk shoqërohej me migrene. A do të thotë kjo se njerëzit e prirur për migrenë mund të pinë me siguri deri në dy pije kafeinë në ditë? Jo !.
Studimi është vetëm vëzhgues dhe nuk vërteton se çdo sasi e kafeinës do ose nuk do të shkaktojë migrenë.
Por nëse jeni të prirur për migrene, shikoni shkaktarët e dhimbjes , dhe mbase mbani një ditar të aktivitetit të përditshëm (përfshirë marrjen e kafeinës) për t’ju ndihmuar të zbuloni kufijtë tuaj.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
