Pavarësisht nëse janë përralla të grave të vjetra apo shkencë e keqkuptuar, ka shumë mite se si të trajtohet ose shmanget ftohja e zakonshme.
Problemi? Shumë prej atyre gurëve të çmuar të mençurisë mund të të bëjnë më të sëmurë. Le të ndajmë këshillat e mira nga këshillat që thjesht mund t’ju zgjasin gjendjen. Çfarë funksionon vërtet për t’ju ndihmuar të kaloni një të ftohtë dhe cilën këshillë duhet të shmangni?
Nxehtësia
Një filxhan i nxehtë është thjesht ajo që duhet për të hequr qafe nuhatjet. ” E vërtetë apo e gabuar?
E gabuar!
Një pije e nxehtë (uiski, limon dhe ujë i nxehtë) nuk do të heqë qafe të ftohtin. Pastruesit e duarve me alkool mund të ndihmojnë në shkatërrimin e virusit të ftohjes në duar, por pirja e alkoolit nuk bën të njëjtën gjë. Alkooli ju dehidron. Thanë mukozën, shkakton parehati dhe e bën më të vështirë luftimin e virusit. Një copë alkool mund të djegë një shtresë në fyt, por dehidrimi që rezulton e bën ftohjen të zgjasë më shumë.
Një opsion më i mirë: Pini shumë lëngje si ujë, lëng portokalli ose çaj nenexhiku. Mbajtja e hidratuar do t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Hidratimi i mirë ndihmon në pastrimin e mbingarkesës. Kur jeni i sëmurë, sigurohuni që të merrni tetë gota ujë në ditë. Një trup i hidratuar më mirë ndihmon sistemin imunitar të ndalojë simptomat e ftohjes.
Zinku
Zinku mund të shkurtojë gjatësinë e një ftohjeje. ” E vërtetë apo e gabuar?
E vërtetë, por kujdes.
Rekomandohet që të merrni zink nga goja. Studimet kanë treguar se marrja e suplementeve të zinkut në shenjat e para të një ftohjeje në fakt mund të shkurtojë kohëzgjatjen e simptomave me rreth një ditë e gjysmë tek të rriturit. Mund të ketë edhe disa përfitime nga marrja rregullisht e zinkut.
Sidoqoftë, mund të ketë efekte anësore të keqe në marrjen e suplementeve të zinkut. Zinku mund të lërë një shije të keqe në gojë dhe të shkaktojë të përziera. Asnjë efekt i dobishëm nuk shihet tek fëmijët, prandaj nuk është i dobishëm për ta.
Fuqizimi i simptomave
Nëse nuk i trajtoni simptomat, trupi do të luftojë më shpejt të ftohtin. ” E vërtetë apo e gabuar?
E gabuar.
Disa njerëz mbështesin vuajtjet përmes rrjedhjes së hundëve, dhimbjeve të muskujve, dhimbjes së fytit dhe etheve pa marrë asnjë ilaç. Sidoqoftë, kjo nuk e shkurton një të ftohtë. Virusi i ftohjes po replikohet në brendësi të qelizave dhe mukusi i hundës nuk del jashtë. Përkundrazi, ai thjesht përhap virusin te njerëzit e tjerë.
Një mundësi më e mirë: Trajtoni simptomat dhe pushoni. Medikamentet anti-inflamatore mund t’ju ndihmojnë të pushoni pak dhe madje të parandaloni përhapjen e të ftohtit tek të tjerët. Merrni ibuprofen për ethe dhe dhimbje trupi, antihistaminë për një hundë të lëngshme dhe një suprimues të kollës për kollën.
Vitaminë C
“Merrni vitaminë C. Kjo do të shërojë çdo gjë!” E vërtetë apo e gabuar?
Diku në mes.
Vitamina C është thënë se lufton gjithçka, nga ftohja e zakonshme te kanceri. Pas rënies nga moda shkencore për vite me rradhë, kërkimi më i ri duket se tregon se vitamina C ka pak efekt në parandalimin e shfaqjes së një ftohjeje ose zvogëlimin e simptomave. I njëjti studim zbuloi se vitamina C mund të jetë e dobishme, megjithëse, nëse jeni një atlet i ekspozuar ndaj temperaturave shumë të ftohta.
Por kujdes: Doza të mëdha të vitaminës C mund të shkaktojnë diarre. Për njerëzit me kushte të lidhura me hekurin, vitamina C mund të rrisë thithjen e hekurit dhe të shkaktojë toksicitet të hekurit.
Përzierja e ilaçeve
“Ilaçet pa recetë për ftohjen janë krejtësisht të sigurta për t’u marrë me medikamente të tjera.” E vërtetë apo e gabuar?
E gabuar.
Ndërveprimet me ilaçet mund të ndodhin edhe me ilaçe pa recetë (OTC). Nëse merrni një dekongjestant që përfshin ilaçe si pseudoefedrina, fenilefrina, ose oksimetazolina në një tabletë, lëng ose sprej për hundën, mund të ketë disa efekte anësore serioze. Ilacet OTC mund të shkaktojë ndërveprime të rënda nëse jeni edhe në antidepresivë të caktuar. Kushdo me presion të lartë të gjakut duhet gjithashtu të jetë i kujdesshëm ndaj dekongjestantëve.
Një opsion më i mirë: Kontrolloni etiketat paralajmëruese në ilaçet kundër ftohjes, veçanërisht ato të kombinuara. Nëse merrni ilaçe të tjera rregullisht ose keni kushte të tjera shëndetësore, sigurohuni që të pyesni farmacistin ose mjekun për ndërveprimet e mundshme.
