Nëse keni filluar të merrni më shumë kalori sesa zakonisht ose të shkurtoni ushtrimet, nuk do të habiteni nëse numrat në shkallë rriten më shumë. Por, çfarë nëse po bën gjithçka njëlloj si gjithmonë, dhe pesha jote ende rritet? Është koha të zhytemi pak më thellë në atë që mund të ndodhë tjetër.
Mungesa e gjumit
Ka dy çështje që lidhen = me gjumin dhe shtimin e peshës. Së pari, nëse rrini zgjuar vonë, shanset janë më të mëdha që të hani sërisht natën vonë, që do të thotë më shumë kalori. Arsyeja tjetër përfshin atë që po ndodh në trupin kur jeni i privuar nga gjumi. Ndryshimet në nivelet e hormoneve rrisin urinë dhe oreksin dhe gjithashtu ju bëjnë të ndiheni jo aq të ngopur pasi të hani.
Stresi
Kur kërkesat e jetës bëhen tepër intensive, trupi kalon në mënyrën e mbijetesës. Sekretohet kortizoli, “hormoni i stresit”, i cili shkakton një rritje të oreksit. Dhe sigurisht, mund të kërkojmë ushqime komodike me kalori edhe në kohë stresi. Ky kombinim është një terren i përsosur për rritjen e peshës.
Ilacet kundër depresionit
Një efekt anësor fatkeq nga disa ilace kundër depresionit është shtimi i peshës. Bisedoni me mjekun për të bërë ndryshime në planin e trajtimit nëse mendoni se antidepresivi po shkakton shtim në peshë. Por asnjëherë mos ndaloni ose ndryshoni ilaçet vetë. Disa njerëz përjetojnë shtim në peshë pasi kanë filluar trajtimin me ilaçe thjesht sepse ndihen më mirë, gjë që çon në një oreks më të mirë. Gjithashtu, vetë depresioni mund të shkaktojë ndryshime në peshë.
Steroide
Medikamentet anti-inflamatore steroide si prednisoni janë të njohur për shkaktimin e shtimit të peshës. Mbajtja e lëngjeve dhe rritja e oreksit janë arsyet kryesore. Disa njerëz mund të shohin gjithashtu një ndryshim të përkohshëm në vendin ku trupi mban dhjamë ndërsa marrin steroid – në vende si fytyra, barku ose pjesa e pasme e qafës. Nëse keni marrë steroid për më shumë se një javë, mos i ndaloni ato papritmas. Kjo mund të çojë në probleme serioze. Kontrolloni më parë me mjekun.
Ilace që mund të shkaktojnë shtim në peshë
Disa ilaçe të tjera me recetë lidhen me shtimin e peshës. Lista përfshin ilaçe antipsikotike (që përdoren për të trajtuar çrregullime si skizofrenia dhe çrregullimi bipolar), së bashku me ilaçet për të trajtuar migrenën, krizat, presionin e lartë të gjakut dhe diabetin. Punoni me mjekun për të gjetur një ilaç që trajton simptomat tuaja dhe zvogëlon efektet anësore.
Hipotiroidizmi
Nëse tiroidja (gjëndra në formë fluture në pjesën e përparme të qafës) nuk po bën mjaftueshëm hormon tiroide, ju me siguri po ndiheni të lodhur, të dobët dhe po shtoni peshë. Pa mjaftueshëm hormon tiroide, metabolizmi ngadalësohet, duke e bërë më të mundshme shtimin e peshës. Edhe një tiroide që funksionon në skajin e poshtëm të intervalit normal mund të shkaktojë shtim në peshë. Trajtimi i hipotiroidizmit me ilaçe mund të ndryshojë një pjesë të shtimit të peshës.
Mos fajësoni menopauzën
Shumica e grave fitojnë peshë rreth kohës së menopauzës, por hormonet ndoshta nuk janë shkaku i vetëm. Plakja ngadalëson metabolizmin, kështu që digjni më pak kalori. Dhe ndryshimet në stilin e jetës (të tilla si ushtrimet më pak) luajnë një rol. Por aty ku shtoni peshë mund të ketë lidhje me menopauzën, me dhjamin që grumbullohet rreth belit më shumë sesa ijet dhe kofshët.
Sindroma e Cushing
Shtimi i peshës është një simptomë e zakonshme e sindromës së Cushing, një gjendje në të cilën jeni të ekspozuar shumë ndaj kortizolit të hormonit të stresit, i cili nga ana tjetër shkakton shtim në peshë dhe anomali të tjera. Ju mund të merrni sindromën e Cushing nëse merrni steroid për astmë, artrit ose lupus. Mund të ndodhë gjithashtu kur gjëndrat e veshkave bëjnë shumë kortizol, ose mund të ketë lidhje me një tumor. Shtimi i peshës mund të jetë më i dukshëm rreth fytyrës, qafës, pjesës së sipërme të shpinës ose belit.
Sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
PCOS është një problem i zakonshëm hormonal në gratë në moshë riprodhuese. Shumica e grave me PCOS rritin shumë cista të vogla në vezore. Gjendja çon në çekuilibër të hormoneve që ndikojnë në ciklin menstrual të një gruaje dhe mund të çojë në qime shtesë të trupit dhe puçrra. Gratë me këtë gjendje janë rezistente ndaj insulinës (hormoni që kontrollon sheqerin në gjak), kështu që mund të shkaktojë shtim në peshë. Pesha tenton të mblidhet rreth barkut, duke i vendosur këto gra në rrezik më të madh për sëmundje të zemrës.
