Klaustrofobia është një fobi e situatës e shkaktuar nga një frikë iracionale dhe intensive e hapësirave të ngushta ose të mbushura me njerëz. Klaustrofobia mund të shkaktohet nga gjëra të tilla si:
- mbyllja në një dhomë pa dritare
- bllokimi në një ashensor të mbushur me njerëz etj.
- Klaustrofobia është një nga fobitë më të zakonshme. Nëse përjetoni klaustrofobi, mund të ndiheni sikur keni një sulm paniku, edhe pse klaustrofobia nuk është një gjendje paniku.
- Për disa njerëz, klaustrofobia mund të zhduket vetë. Të tjerët mund të kenë nevojë për terapi për të menaxhuar dhe për të përballuar simptomat e tyre.
Simptomat e klaustrofobisë
Simptomat e klaustrofobisë shfaqen pas një shkaku për fobinë, të tilla si të qenit në një dhomë të mbyllur ose një hapësirë të mbushur me njerëz. Ajo që ju konsideroni një hapësirë të vogël mund të ndryshojë në varësi të ashpërsisë së fobisë që keni.
Kur përjetoni simptoma të klaustrofobisë, mund të ndiheni sikur keni një sulm paniku. Simptomat e klaustrofobisë mund të përfshijnë:
- djersitje
- të dridhura
- afshet e nxehta
- ndjenja e frikës ose panikut intensiv
- shqetësim
- gulçim
- hiperventilimi
- rrahje të shtuar të zemrës
- ngushtësi ose dhimbje gjoksi
- nauze
- ndjehen të dobët ose të trullosur nga drita
- ndjenja e hutuar ose e çorientuar
Këto simptoma mund të jenë të lehta ose të rënda. Nëse jeni duke përjetuar klaustrofobi, gjithashtu mund të:
- shmangni situate të tilla si hipja në aeroplanë, metro, ashensorë ose në makina gjatë trafikut të madh
- automatikisht dhe detyrimisht kërkoni daljet në çdo hapësirë që hyni
- qëndroni afër ose drejtpërdrejt nga daljet ndërsa jeni në një vend të mbushur me njerëz
Shumë situata mund të shkaktojnë klaustrofobinë. Shkaktarët mund të përfshijnë:
- duke qenë në një dhomë të vogël pa dritare
- në një aeroplan ose makinë të vogël
- duke qenë në një ashensor të mbushur
- duke iu nënshtruar një skanimi MRI ose CT
- duke qëndruar në një dhomë të madhe, por të mbushur me njerëz, si në një aheng apo koncert
- Simptomat e klaustrofobisë mund të shkaktohen nga situata të tjera që nuk përmenden më lart.
- Ju gjithashtu mund të përcaktoni një hapësirë të vogël ose të kufizuar ndryshe nga njerëzit e tjerë. Kjo është për shkak se njerëzit kanë sensin e tyre unik të hapësirës personale ose “afër”.
Shkaqet e klaustrofobisë
Dihet pak për atë që shkakton klaustrofobinë. Faktorët e mjedisit mund të luajnë një rol të madh. Njerëzit zakonisht zhvillojnë klaustrofobinë gjatë fëmijërisë ose në vitet e adoleshencës.
Klaustrofobia mund të ketë lidhje me mosfunksionimin e amigdalës, e cila është pjesa e trurit që kontrollon se si e përpunojmë frikën. Fobia mund të shkaktohet nga një ngjarje traumatike, të tilla si:
- duke qëndruar në një hapësirë të ngushtë ose të mbushur me njerëz për një periudhë të zgjatur kohe
- duke përjetuar turbulencë kur fluturon
- duke u ndëshkuar duke u mbyllur në një hapësirë të vogël, si banjo
- duke ngecur në transportin publik të mbushur me njerëz
- duke u lënë në një hapësirë të ngushtë, si një dollap, rastësisht
- Ju gjithashtu keni më shumë të ngjarë të zhvilloni klaustrofobi nëse jeni rritur me një prind klaustrofobik ose një anëtar të familjes. Nëse një fëmijë sheh dikë duke u trembur nga një hapësirë e vogël, e mbyllur, ata mund të fillojnë të lidhin frikën dhe ankthin me situata të ngjashme.
Trajtimi i klaustrofobisë
Klaustrofobia më së shpeshti trajtohet nga psikoterapia. Lloje të ndryshme të këshillimit mund t’ju ndihmojnë të kapërceni frikën dhe të menaxhoni shkaktarët tuaj.
