Shoqata Amerikane e Dentarëve ka rekomanduar prej kohësh që të lani dhëmbët dy herë në ditë për 2 minuta të plota të dyja herë. Por ajo që këto udhëzime nuk rekomandojnë është kur, saktësisht, të bëni furçën tuaj.
Për të krijuar një zakon të rregullt të pastrimit, shumë njerëz lajnë dhëmbët në të njëjtën kohë çdo ditë. Fshirja me furçë çdo mëngjes dhe përsëri natën para gjumit duket të jetë standardi për shumicën e njerëzve. Ky orar i thjeshtë e ndërton pastrimin në një rutinë.
Por, çfarë nëse i keni larë dhëmbët në pjesën e gabuar të rutinës tuaj të mëngjesit?
Disa ekspertë thonë se larja e furçave para se të hani mëngjes është shumë më e dobishme për smaltin e dhëmbëve dhe shëndetin e përgjithshëm oral.
Ndërsa askush nuk dëshiron të pijë lëngun e portokallit në mëngjes kur ka ende shijen e fluorit në gojë, gjëja më e mirë për dhëmbët tuaj mund të jetë të bëni pikërisht atë.
Ky artikull do të shqyrtojë këshillën që larja e dhëmbëve sapo të zgjoheni, në vend të pas mëngjesit, është më mirë për dhëmbët tuaj.
Pse mund të jetë më mirë të lani furçën para mëngjesit
Në të vërtetë mund të ketë një përgjigje shkencore për këtë pyetje. Ndërsa flini, bakteret që shkaktojnë pllaka në gojën tuaj shumohen. Kjo është arsyeja pse mund të zgjoheni me një shije “myshku” dhe “frymë në mëngjes”.
Larja e këtyre baktereve menjëherë me një pastë dhëmbësh me fluor i pastron dhëmbët nga pllaka dhe baktere. Gjithashtu e vesh smaltin tuaj me një barrierë mbrojtëse kundër acidit në ushqimin tuaj.
Ju duhet të shmangni larjen e dhëmbëve pas ngrënies për të paktën 30 minuta nëse konsumoni diçka acid. Ushqimet dhe pijet e mëngjesit të tilla si dolli, agrume dhe kafe përshtaten me kriteret për ushqimin acid.
Kur pastroni gjënë e parë në mëngjes, gjithashtu filloni të prodhoni pështymën tuaj.
Një studim i vogël Burimi i Besuar i 21 të rriturve më të vjetër tregoi se pas larjes së furçës, pjesëmarrësit e studimit panë që prodhimi i pështymës së tyre të hidhej deri në 5 minuta. Pështyma juaj ndihmon që ushqimi juaj të prishet dhe natyrisht vret bakteret e dëmshme në gojën tuaj.
Masat paraprake për larjen e dhëmbëve pas mëngjesit
Nëse funksionon më mirë për të pastruar rutinën tuaj të mëngjesit pas mëngjesit, prapë mund ta bëni këtë – por këtu keni disa informacione që duhet të keni parasysh.
Larja e furçës menjëherë pas ngrënies së mëngjesit mund të mbulojë dhëmbët tuaj me mbetje të ushqimit acid, i cili dobëson smaltin tuaj. Produktet kryesore të mëngjesit janë disa nga ushqimet më të këqija për smaltin e dhëmbëve tuaj, duke përfshirë:
lëng portokalli
agrume
fruta të thata
bukë
pasta
Pra, larja e dhëmbëve mund të jetë veçanërisht e keqe për dhëmbët tuaj menjëherë pas mëngjesit.
Të presësh 30 minuta deri në një orë pas ngrënies për të larë dhëmbët është mënyra më e mirë për të siguruar që ju po mbroni dhëmbët tuaj dhe nuk do të ngacmoni smaltin tuaj.
Shoqata Amerikane e Dentarëve rekomandon që të prisni 60 minuta pasi të keni ngrënë para se të lani furçën, veçanërisht pasi keni ushqime acidike.
Pini ujë ose përtypni çamçakëz pa sheqer pas ngrënies për të pastruar dhëmbët para se të lani dhëmbët.
Kur kërkoni të mbroni smaltin e dhëmbëve, larja menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes është më mirë sesa larja e dhëmbëve pas mëngjesit.
Nëse duhet të lani dhëmbët pas mëngjesit, përpiquni të prisni 30 deri në 60 minuta para se të lani.
Larja e furçave në mëngjes, sa herë që jeni në gjendje ta bëni atë, është akoma më mirë sesa të anashkaloni larjen e dhëmbëve.
