Nëse ndjeni barkun pak më të madh se zakonisht, mund të pyesni veten nëse kjo rritje e madhësisë është shkaktuar nga shtimi në peshë ose fryrja e barkut. Edhe pse të dyja mund të duken dhe ndoshta ndihen njësoj, shtimi në peshë dhe fryrja e barkut kanë dallime kryesore.
Fryrja është ndjesia subjektive e plotësisë së barkut, presionit ose gazit të bllokuar. Me fjalë të tjera, është kur barku zmadhohet me gaz ose lëng. Në përgjithësi është një gjendje e përkohshme.
Në të kundërt, dhjami i barkut zhvillohet me kalimin e kohës. Kërkon një konsum më të ulët të kalorive dhe një rritje të stërvitjes për t’u hequr.
Si të kuptoni nëse jeni duke shtuar yndyrë ose nëse barku është i fryrë
Nuk jeni të sigurt nëse jeni duke shtuar yndyrë apo thjesht keni të bëni me fryrjen e barkut? Këtu janë disa mënyra për të treguar ndryshimin.
Pamja
Ju keni disa mënyra të thjeshta për të kuptuar nëse është yndyrë apo fryrje. Yndyra ruhet në të gjithë trupin përmes adipociteve (qelizave yndyrore). Pra, nëse jeni duke shtuar yndyrë, do ta vini re atë në disa zona të tjera të trupit, të tilla si shpina dhe kofshët.
Por nëse barku është pjesa e vetme e trupit që është zgjeruar, ka të ngjarë të jetë fryrë.
Si ndihet?
Herën tjetër kur të ndjeni që barku po zgjerohet, kushtojini vëmendje mënyrës se si ndihet. Fryrja zakonisht do të bëjë që barku të jetë i fortë dhe i shtrënguar, ndërsa dhjami i barkut do të ndihet i butë.
Një mënyrë për të ditur nëse jeni duke shtuar yndyrë ose thjesht po përballeni me një periudhë të fryrjes është sa zgjat ajo. Fryrja vjen dhe shkon. Por në përgjithësi, dhjami i barkut është më konstant.
Çfarë e shkakton fryrjen e barkut?
Fryrja ka disa shkaqe të mundshme. Këtu janë disa nga shkaktarët më të zakonshëm:
Grumbullimi i gazit në zorrët. Ky është një shkak i zakonshëm i fryrjes, por është gjithashtu një simptomë e çështjeve ose çrregullimeve të tjera gastrointestinale. Flisni me një mjek nëse keni shqetësime ose nëse keni fryrje të vazhdueshme.
Dietë. Ushqimi i tepërt i fibrave, fasuleve, produkteve të qumështit dhe ushqimeve të tjera është një shkak kryesor i gazit dhe fryrjes.
Kapsllëk. Të kesh lëvizje të rralla ose joproduktive të zorrëve do të thotë që jashtëqitja të qëndrojë në zorrë më gjatë sesa duhet. Kjo i jep baktereve më shumë kohë për ta fermentuar, gjë që çon në gaz të tepërt dhe fryrje.
Sëmundja inflamatore e zorrëve. Në sëmundjen Crohn dhe kolitin ulcerativ, inflamacioni i traktit gastrointestinal mund të bllokojë gazrat dhe të shkaktojë fryrje.
Rritja e tepërt e baktereve të zorrëve të holla (SIBO). Me SIBO, një rritje atipike e baktereve ekziston në zorrët e holla. Kur zorra e trashë ka një çekuilibër të baktereve, të njohur si dysbiosis, bakteret mund të rriten në zorrët e holla. Kjo çon në shumë simptoma të tretjes, përfshirë fryrjen.
Ngrënia shumë shpejt. Të ngrënit shumë shpejt mund të bëjë që përkohësisht të ndiheni të fryrë.
Kushtet e tjera mjekësore. Disa gjendje mjekësore mund t’ju bëjnë të ndiheni të fryrë. Li thotë se kushtet e mëposhtme mund të ngadalësojnë kalimin e ushqimit në zorrë, të ndryshojnë mikrobiomin nga bakteret e shëndetshme në bakteret jo të shëndetshme që prodhojnë gaz, ose të shkaktojnë:
kapsllëk
intoleranca ndaj glutenit
alergjitë ushqimore
sindromi i zorrës së irrituar (IBS)
infeksionet parazitare
ascitet, një gjendje e rëndë mjekësore që shkakton grumbullimin e lëngjeve në bark
Kur duhet të kontaktoni një mjek për shqetësime në lidhje me fryrjen ose dhjamin e barkut?
Fryrja është në përgjithësi një gjendje e përkohshme që mund ta menaxhoni në shtëpi. Por ndonjëherë, të vizitosh një mjek është një ide e mirë.
Kontaktoni një mjek nëse stomaku është i fryrë dhe i fortë. Gjithashtu caktoni një takim nëse keni fryrje dhe:
dhimbje të forta
nauze dhe të vjella
humbje peshe
Ju gjithashtu mund të shihni një mjek nëse jeni duke shtuar yndyrë në bark. Një mjek mund të japë informacion të dobishëm në lidhje me dietën e duhur dhe teknikat e stërvitjes që mund të përdorni për të humbur yndyrë.
