Nëse mendoni se shihni – ose nuhasni, dëgjoni, provoni ose ndjeni – gjëra kur jeni në gjumë, mund të mos jeni duke ëndërruar. Është e mundur që ju po përjetoni halucinacione hipnagogjike.
Këto mund të ndodhin në gjendjen e vetëdijes midis zgjimit dhe gjumit.
Halucinacionet hipnagogjike shpesh shkaktojnë konfuzion. Kjo ndodh sepse mund të jetë e vështirë të dallosh halucinacionin nga realiteti. Ato krijojnë imazhe të forta, të ndërlikuara vizuale në mendje që mund të shtrembërohen në një mënyrë joreale.
Si rezultat, këto halucinacione shpesh shkaktojnë frikë. Në disa raste, ato madje mund t’ju bëjnë të hidheni nga shtrati ose të dëmtoni aksidentalisht veten.
Cilat janë simptomat e halucinacioneve hipnagogjike?
Halucinimi përkufizohet si perceptimi i pranisë së një objekti ose një ngjarjeje përmes secilës prej pesë shqisave (shikimi, nuhatja, shija, prekja ose dëgjimi) pa ekzistuar ose ndodhur objekti ose ngjarja aktuale.
Simptoma përcaktuese e një halucinacioni hipnagogjik është të imagjinoni objekte ose ngjarje shumë realiste (zakonisht vizualisht) menjëherë para se të bini në gjumë. Ju mund të zgjoheni nga frika ekstreme se halucinacioni ishte i vërtetë.
Halucinacionet dëgjimore janë gjithashtu të zakonshme kur trupi bie në gjumë. Këto halucinacione janë më të zakonshme kur një person është nën stres. Halucinacionet më të zakonshme dëgjimore janë të thjeshta dhe nuk kanë një kuptim apo qëllim të vërtetë.
Shembujt përfshijnë:
qarje
zhurma të larta
zhurmat e rastit
zhurmat e paqarta
Rastet e rënda të ankthit mund të prodhojnë halucinacione më komplekse. Ato mund të përfshijnë zëra, të cilët ndonjëherë shoqërohen me mendime të shpejta. Kjo mund ta bëjë një person të besojë se zërat janë të vërtetë.
Një lloj tjetër i zakonshëm i halucinacioneve është vizioni ose ndjesia që insektet po zvarriten mbi trupin tuaj. Kjo është më e zakonshme tek njerëzit që marrin ose abuzojnë me barna të caktuara. Përjetimi i kësaj ndjesie gjatë gjumit mund të bëjë që një person të gërvishtet apo edhe të shkaktojë dëm në trupin e tij në përpjekje për ta hequr atë nga insektet.
Paraliza e gjumit dhe ëndrra të kthjellta
Halucinacionet hipnagogjike janë të ndryshme nga kushtet e tjera të lidhura me gjumin – përfshirë ëndrrat e kthjellta dhe paralizën e gjumit – që mund të shkaktojnë perceptimin e gjërave që nuk janë reale.
Ëndrrat e kthjellta janë ëndrra shumë realiste që ndodhin kur një person është në gjumë. Paraliza e gjumit është një gjendje e veçantë nga halucinacionet hipnagogjike. Sidoqoftë, mund të ndodhë njëkohësisht.
Paraliza e gjumit është një gjendje gjumi ku një person është fizikisht i palëvizshëm, por mendërisht i vetëdijshëm. Kjo gjendje mund të shkaktojë edhe më shumë frikë, pasi palëvizshmëria fizike – shpesh vështirësi në frymëmarrje dhe shtrëngim të muskujve – mund ta bëjë një person të ndjehet sikur është ngrirë në vend.
Si rezultat, një person mund të kujtojë një paralizë gjumi dhe episod halucinacioni si një ëndërr ku ata kishin ngrirë në vend ose nuk ishin në gjendje të lëviznin.
A mund të shkaktojnë komplikime halucinacionet hipnagogjike?
Në rastet e halucinacioneve të rënda hipnagogjike, njerëzit hidhen nga shtrati dhe plagosin aksidentalisht veten.
Njerëzit gjithashtu mund t’i shkaktojnë vetes dëm nëse kanë një halucinacion se insektet po zvarriten mbi ta.
Pra, është e rëndësishme të kërkoni trajtim nëse halucinacionet janë të rënda.
Çfarë i shkakton halucinacionet hipnagogjike?
Një studim më i vjetër midis njerëzve të moshës 15 vjeç e lart zbuloi se pothuajse 25 përqind përjetuan halucinacione të lidhura me gjumin.
Këto halucinacione janë më të zakonshme tek adoleshentët dhe të rinjtë, me numrin e halucinacioneve që ulen me moshën. Gratë duket se kanë më shumë gjasa të përjetojnë këto halucinacione sesa meshkujt.
Shkaqet e sakta të halucinacioneve hipnagogjike nuk janë kuptuar mirë. Disa faktorë të mundshëm rreziku përfshijnë:
përdorimi i alkoolit ose drogës
pagjumësi
ankthi
stresi
çrregullime të humorit të tilla si çrregullimi bipolar ose depresioni
Sulmet epileptike gjithashtu mund të shkaktojnë halucinacione hipnagogjike. Kur epilepsia është shkaku, halucinacionet mund të shfaqen si fragmente të shkurtra vizuale.
Si trajtohen halucinacionet hipnagogjike?
Trajtimi i halucinacioneve hipnagogjike kërkon trajtimin e çdo kushti themelor që mund të jetë shkaku. Shpesh, halucinacionet do të ulen me kalimin e kohës.
Ato gjithashtu mund të ulen nëse përqendroheni në gjumin e mjaftueshëm.
Këshillat më poshtë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e halucinacioneve hipnagogjike:
Mbani një orar të rregullt gjumi në të cilin flini dhe zgjoheni në të njëjtat orë çdo ditë.
Praktikoni një higjienë të mirë të gjumit, siç është fjetja në një mjedis të freskët.
Shmangni alkoolin, drogën dhe medikamentet që mund të shkaktojnë halucinacione hipnagogjike. Nëse ilaçi është i përshkruar, bisedoni me mjekun para se të ndryshoni ose ndaloni dozën.
Nëse halucinacionet hipnagogjike janë shkaktuar nga ankthi, mjeku mund të rekomandojë trajtim psikiatrik. Trajtimi i ankthit mund të përfshijë terapi bisedash, meditim ose ilaçe, si dhe kujdes në shtëpi për të zvogëluar stresin.
Nëse jeni diagnostikuar me narkolepsi, specialisti i gjumit do të përshkruajë ilaçe narkolepsie.
