Çrregullimi i ankthit social, i referuar ndonjëherë si fobi sociale, është një lloj çrregullimi i ankthit që shkakton frikë ekstreme në mjediset sociale. Njerëzit me këtë çrregullim kanë probleme të flasin me njerëz, të takojnë njerëz të rinj dhe të marrin pjesë në tubime shoqërore. Ata kanë frikë se mos gjykohen ose shqyrtohen nga të tjerët. Ata mund të kuptojnë se frika e tyre është irracionale ose e paarsyeshme, por ndihen të pafuqishëm për t’i kapërcyer ato.
Ankthi social është i ndryshëm nga ndrojtja. Ndrojtja zakonisht është afatshkurtër dhe nuk e prish jetën e dikujt. Ankthi social është i vazhdueshëm dhe dobësues. Mund të ndikojë në aftësinë e dikujt për të:
- punuar
- ndjekur shkollën
- zhvillojnë marrëdhënie të ngushta me njerëz jashtë familjes së tyre
Simptomat e këtij çrregullimi mund të fillojnë rreth moshës 13 vjeçare.
Simptomat e çrregullimit të ankthit social
Ndërveprimi social mund të shkaktojë simptomat e mëposhtme fizike:
- skuqje
- të përziera
- djersitje e tepruar
- dridhje
- vështirësi në të folur
- marramendje
- ritmi i shpejtë i zemrës
Simptomat psikologjike mund të përfshijnë:
- duke u shqetësuar intensivisht për situatat sociale
- duke u shqetësuar për ditë ose javë përpara një ngjarjeje
- shmangia e situatave sociale
- shqetësimi për të turpëruar veten në një situatë sociale
- duke u shqetësuar se njerëzit e tjerë do të vërejnë se jeni të stresuar ose nervozë
- nevoja për alkool për të përballuar një situatë sociale
Është normale të ndiheni ndonjëherë në ankth. Megjithatë, kur keni fobi sociale, keni një frikë të vazhdueshme për t’u gjykuar nga të tjerët ose për t’u poshtëruar para tyre.
Simptomat e ankthit social mund të mos shfaqen në të gjitha situatat. Mund të keni ankth të kufizuar ose selektiv. Për shembull, simptomat mund të shfaqen vetëm kur hani para njerëzve ose kur flisni me të huajt. Simptomat mund të shfaqen në të gjitha mjediset sociale nëse keni një rast ekstrem.
Trajtimi
Ekzistojnë disa lloje trajtimesh për çrregullimin e ankthit social. Rezultatet e trajtimit ndryshojnë nga personi në person. Disa njerëz kanë nevojë vetëm për një lloj trajtimi. Megjithatë, të tjerët mund të kërkojnë më shumë se një. Mjeku mund t’ju referojë te një profesionist i shëndetit mendor për trajtim. Ndonjëherë, ata mund të sugjerojnë ilaçe për të trajtuar simptomat.
Opsionet e trajtimit për çrregullimin e ankthit social përfshijnë:
Terapia konjitive e sjelljes
Kjo terapi ju ndihmon të mësoni se si të kontrolloni ankthin përmes relaksimit dhe frymëmarrjes dhe si të zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive.
Terapia e ekspozimit
Kjo lloj terapie ju ndihmon të përballeni gradualisht me situatat sociale, në vend që t’i shmangni ato.
Terapia në grup
Kjo terapi ju ndihmon të mësoni aftësitë dhe teknikat sociale për të bashkëvepruar me njerëzit në mjediset sociale. Pjesëmarrja në terapinë grupore me të tjerët që kanë të njëjtat ndjesi mund t’ju bëjë të ndiheni më pak të vetmuar. Kjo do t’ju japë një shans për të praktikuar aftësitë tuaja të reja përmes lojës me role.
