Nëse po bëni gjumë të parehatshëm mund të jeni duke përjetuar një çrregullim gjumi. Mund të duhet të shkoni tek një doktor. Do të jetë e pamundur të funksiononi normalisht gjatë ditës, nëse keni pasur një natë të keqe. Po cilat janë disa nga simptomat për të cilat duhet të shqetësoheni?
Kur frymëmarrja ndal
Mund të jetë shenjë e apnesë së gjumit dhe është serioze.
Gërhitja
Mund të shkaktohet nga alergjitë ose ftohja e zakonshme, si dhe nga mbipesha. Frymëmarrja dhe djersitja e shtuar janë simptoma shtesë që mund të prishin gjumin tuaj.
Ecja në gjumë
Ecja në gjumë konsiderohet një parasomni, ose një sjellje ose përvojë e padëshirueshme gjatë gjumit. Është një çrregullim gjatë fazës më të thellë të gjumit jo-REM kur truri ndërpritet dhe është në një gjendje midis gjumit dhe zgjimit. Mund të shkaktohet nga mungesa e gjumit, stresi, ankthi ose temperatura. Marrja e medikamenteve të caktuara, si hipnotikët, qetësuesit ose medikamentet e caktuara të përdorura për çrregullime psikiatrike, mund të jetë gjithashtu një faktor kontribues. Gjithashtu përdorimi i alkoolit.
Kur flisni në gjumë
Të folurit në gjumë, ose somnilokuja, është një nga parasomnitë më të zakonshme me një shkak të panjohur. Mund të çojë në një aftësi të reduktuar për t’u përqendruar, ndryshime ekstreme të humorit ose halucinacione. Nëse të folurit në gjumë nuk është një dukuri normale dhe shkakton alarm, është e rëndësishme të konsultoheni me një specialist. Disa ilaçe, si antidepresantët, mund të nxisin të folurit në gjumë.
Makthet kronike
Makthet e vazhdueshme mund të shkaktohen nga një sërë shkaktarësh të ndryshëm psikologjikë, më të zakonshmet janë ankthi dhe depresioni. Ndryshimet në orarin tuaj që prishin ose zvogëlojnë sasinë e gjumit që merrni mund të shkaktojnë gjithashtu një rritje të maktheve.
Zgjimi i shpeshtë për urinim
Nokturia, ose zgjimi për urinim në mes të natës, bëhet më i zakonshëm me kalimin e moshës, por gjithashtu mund të jetë një shenjë e diçkaje tjetër që po ndodh. Mund të shkaktohet nga procesi natyror i plakjes së fshikëzës, ose të shkaktohet nga një problem mjekësor. Shkaku më i dukshëm është pirja e shumë lëngjeve afër kohës së gjumit. Megjithatë, gjendjet e tjera shëndetësore që shkaktojnë urinim të shpeshtë gjatë natës mund të jenë më të rënda, të tilla si një infeksion i fshikëzës ose traktit urinar, diabeti, zmadhimi i gjëndrës së prostates, ose dështimi i veshkave.
