Trajtimi mund të ndihmojë në zgjidhjen e simptomave të depresionit, por si shumë kushte, trajtimi nuk do të thotë domosdoshmërisht “shërim”. Simptomat e depresionit mund të përsëriten.
Një rikthim përkufizohet si një periudhë në të cilën simptomat përsëriten pas të paktën disa muajsh pa depresion.
Këto rikthime janë të zakonshme: Një studim zbuloi se 40%–60% e të gjithë njerëzve që jetojnë me depresion do të kenë të paktën një episod më shumë gjatë jetës së tyre
Simptomat e një rikthimi
Simptomat e një rikthimi të depresionit ndonjëherë mund të ndryshojnë nga simptomat që keni përjetuar gjatë episodit tuaj të parë depresiv. Mund të ndryshojë gjithashtu bazuar në moshën dhe prejardhjen tuaj etnike ose kulturore.
Për shkak të kësaj, është e dobishme të vëzhgoni të gjitha simptomat në mënyrë që të mund të kërkoni trajtim sa më shpejt që të jetë e mundur.
Simptomat përfshijnë:
Irritueshmëria: Të mërzitesh më lehtë se zakonisht, të përplasesh me miqtë dhe të dashurit ose të zemërohesh më shpejt mund të jenë shenja të rikthimit të depresionit.
Humbja e interesave: Kjo është shpesh një nga shenjat më të hershme të depresionit dhe shfaqet në mungesë ose humbje totale të interesave ose hobive të mëparshëm.
Humbja e tërheqjes ndaj partnerit: Ndërsa kjo mund të rezultojë nga shkaqe të ndryshme, ndonjëherë depresioni çon në një marrëdhënie të tensionuar.
Vështirësi për t’u përqendruar: Mjegulla e trurit, ose vështirësia në përqendrim, është një simptomë e zakonshme e depresionit. Shumë njerëz kanë vështirësi të mendojnë përmes mjegullës së shkaktuar nga depresioni. Kjo mund të nënkuptojë vështirësi në marrjen e vendimeve ose një proces të ngadaltë të mendimit.
Ndryshimet e gjumit: Një tjetër simptomë e hershme e rikthimit të depresionit është vështirësia për të fjetur mirë ose për të fjetur. Kjo mund të ndodhë për shkak të një tendence për t’u fiksuar në atë që ndodhi gjatë ditës ose në atë për të cilën jeni të pakënaqur, gjë që mund t’ju pengojë të flini qetë – ose fare. Anasjelltas, një tjetër simptomë e depresionit është gjumi shumë më tepër se zakonisht.
Tërheqja sociale: Kjo mund të duket si shmangie e situatave sociale ose ndjenjë e shkëputur ose e izoluar kur i ndjek ato. Kjo mund të ndikojë negativisht në marrëdhëniet, duke e përkeqësuar depresionin.
Ndjenjë e mërzitur, e përlotur ose e pashpresë për një periudhë të gjatë kohore: Të gjithë kanë ditë të këqija herë pas here. Të kesh këto ndjenja në reagim ndaj ngjarjeve ose shkaqeve të jashtme është e natyrshme. Por nëse i përjetoni këto ndjenja pa ndonjë shkak të dukshëm ose zgjasin më shumë se 2 javë, mund të jetë një shenjë se depresioni po kthehet.
Ndjeheni të pavlerë ose “të padenjë”: Depresioni mund të dëmtojë vetëvlerësimin tuaj. Kjo mund të shfaqet si ndjenjë e pavlerë ose e padenjë për gjërat e mira në jetën tuaj. Kjo ndjenjë mund të jetë e vështirë për t’u goditur dhe mund të kthehet në urrejtje ndaj vetvetes. Nëse ai vjen nga askund ose është i përhapur, shikoni për shenja të tjera të depresionit.
Ndryshimet në peshë: Depresioni mund të rezultojë në mungesë interesi për ushqimin, duke shkaktuar humbje peshe në disa njerëz. Ndër të tjera, mund të shkaktojë mungesë interesi për një jetë të shëndetshme dhe ushtrime, duke çuar në shtim në peshë. Nëse papritmas jeni duke fituar ose humbur peshë, merrni parasysh shkaqet që qëndrojnë pas kësaj. Nëse përjetoni ndryshime të rëndësishme në peshë, mjeku do të kërkojë shkaqe fizike dhe emocionale.
Lodhja: Një nga shenjat treguese që shumica e njerëzve përjetojnë me depresionin është lodhja, kështu që është një simptomë për t’u kujdesur. Ju mund të ndiheni kaq të rraskapitur saqë edhe të vazhdoni me rutinën tuaj të përditshme të duket e vështirë ose e pamundur.
Nëse filloni të përjetoni simptoma që mund të tregojnë një rikthim të depresionit, lini menjëherë një takim me mjekun ose terapistin.
Është shumë më e lehtë të trajtosh një rikthim herët në vend që të përpiqesh ta trajtosh më vonë. Nëse përjetoni ndonjë simptomë të rikthimit të depresionit, gjurmoni gjendjen tuaj të humorit çdo ditë dhe kërkoni simptoma të tjera në mënyrë proaktive. Kjo mund t’ju ndihmojë të merrni trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Si ndikojnë rrezet e diellit tek shëndeti mendor?
