Për dikë do të jetë një term krejtësisht i ri, ndërsa dikush tjetër tashmë duhet ta dijë me siguri që e ka.
Një cilësi, aftësi ose aspekt i personalitetit që i lejon personit të ketë një akordim specifik të ndjenjave, duke përjetuar çdo aspekt në mënyrë më specifike të mundëshme dhe me një gamë të gjerë mundësish në varësi të asaj që përjeton, sheh ose dëgjon. Por le të përpiqemi të kuptojmë më mirë se çfarë është grimca emocionale, çfarë përfitimesh sjell dhe nëse mund të zhvillohet.
Çfarë është grimca emocionale?
Termi grimcë, në fakt, i referohet kokrrave të rërës ose në çdo rast grimcave shumë të vogla të cilat, pasi të zmadhohen nën mikroskop, mund të vëzhgohen pjesët e ndryshme që i përbëjnë ato, duke kuptuar çdo përbërës dhe detajin më të vogël. Në të njëjtën mënyrë edhe grimca emocionale analizon çdo aspekt të vogël të emocioneve, duke deshifruar intensitetin dhe nuancat e ndryshme që i bëjnë të ndryshme edhe emocionet më të ngjashme. Në fakt, pra, ata që zotërojnë grimca emocionale kanë aftësinë të jenë shumë specifikë në përvojën e tyre emocionale, duke kuptuar çdo nuancë dhe duke e bërë më të lehtë dhe më të saktë që subjekti të përballet dhe të jetojë atë që ndjen.
Për shembull, nëse për një person që përjeton një situatë shqetësimi dhe lodhjeje, fjala e duhur për të përcaktuar atë që ai ndjen është stresi, për një individ me grimcë emocionale, në të njëjtën rrethanë do të ndihet si një kombinim i lodhjes, trishtimit, zhgënjimit, zemërimit dhe të tjera. Emocione specifike të cilat së bashku krijojnë zonën makro të stresit. Prandaj, grimca emocionale nuk bën gjë tjetër veçse vendos atë që ndjen nën një xham zmadhues, duke kuptuar çdo detaj dhe komponentin më të vogël.
Përfitimet e grimcës emocionale
Përveç një kuptimi më të madh të vetvetes dhe asaj që ndjen, të pasurit e grimcave emocionale i lejon dikujt të analizojë çdo fjalim, të vlerësojë performancën dhe të jetojë çdo përvojë me një ndërgjegjësim të gjerë si në nivel fizik, të gjesteve dhe po ashtu edhe të sjelljes. Por jo vetëm. Ata njerëz me grimca emocionale do të kenë një aftësi më të madhe për të kuptuar, identifikuar dhe komunikuar emocionet dhe përvojat e tyre emocionale nga jashtë. Sepse çdo emocion ose gjendje shpirtërore që përjetoni njihet mirë, deshifrohet dhe, për rrjedhojë, menaxhohet gjithashtu mirë. Në këtë mënyrë, emocionet nuk ndikojnë tek personi, duke e çliruar atë nga çdo problem apo sëmundje fizike që mund të ndodhë. Kjo në këmbim i pengon ata që dinë të përdorin dhe zhvillojnë grimca emocionale që të përfundojnë në varësi ose sjellje të lidhura shpesh me keqmenaxhimin e emocioneve, si abuzimi me alkoolin ose prirja për hakmarrje.
Si të zhvillohet dhe kultivohet
Është pjesë përbërëse e vetë njeriut, por mund të mësohet dhe zhvillohet gjithashtu nga ata që nuk e kanë këtë prirje të natyrshme për të zbërthyer çdo emocion që ndjejnë duke i dhënë emrin e duhur. Prandaj, mënyra e parë për të përmirësuar shkallën emocionale të dikujt është pikërisht zgjerimi i fjalorit emocional që përdor dhe njeh, duke praktikuar ta thërrasë atë që ndjen me emër, duke klasifikuar përvojat e ndryshme që jeton dhe duke i përshkruar ato në detaje.
Kjo do të thotë që, për shembull, nëse ndiheni në ankth, është e rëndësishme të kuptoni çdo nuancë emocionale që përcakton këtë gjendje shpirtërore, si nervozizmi, eksitimi, frika, pritshmëritë, etj. Së dyti, për të zhvilluar më mirë aftësinë e grimcave emocionale, është e rëndësishme të rritet vetëdija në një nivel emocional, duke mësuar të dëgjoni emocionet që përjetoni dhe duke marrë kohë për t’i thelluar dhe zbërthyer ato. Një rrugë që kërkon durim, por që pasi të përfundojë, sjell përfitime dhe mirëqenie të konsiderueshme në çdo fushë të jetës, si fizikisht, mendërisht dhe psikologjikisht.
