Mungesa e hekurit është shkaku më i zakonshëm i anemisë. Anemia është kur niveli i qelizave të kuqe të gjakut është shumë i ulët, gjë që mund të shkaktojë lodhje. Anemia nga mungesa e hekurit prek rreth 20% të njerëzve në botë.
Hekuri është një mineral që trupi juaj ka nevojë për të bërë qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut. Pa hekur të mjaftueshëm, trupi nuk mund të prodhojë mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut.
Është gjithashtu e mundur që të keni mungesë hekuri pa anemi, megjithëse mund të përparojë në anemi. Një studim vlerëson se mungesa e hekurit pa anemi është në të vërtetë tre herë më e zakonshme se anemia nga mungesa e hekurit.
Mungesa e hekurit me dhe pa anemi janë kushte të parandalueshme dhe të trajtueshme.
Simptomat e mungesës së hekurit pa anemi
Mungesa e hekurit mund të shkaktojë disa nga të njëjtat simptoma si anemia e mungesës së hekurit. Mënyra e vetme për ta ditur me siguri është përmes analizës së gjakut.
Simptomat e zakonshme të mungesës së hekurit përfshijnë:
- Vështirësi për t’u përqendruar
- ndjenja e lodhjes ose letargjisë
- ndryshime në humor
- ndjeheni të dobët, veçanërisht kur bëni një aktivitet
Është mirë të flisni me mjekun nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma. Ata mund të urdhërojnë analiza për të mësuar më shumë. Testet e gjakut do të masin nivelet tuaja të hekurit dhe gjithashtu mund të jenë në gjendje të përcaktojnë nëse nivelet e ulëta të hekurit kanë shkaktuar anemi nga mungesa.
Mund të duhen disa javë që nivelet e hekurit në trup të bien nën normale. Nëse ka shumë faktorë që ndikojnë në aftësinë tuaj për të marrë mjaftueshëm hekur, rezervat e hekurit të trupit mund të përdoren më shpejt.
Cilat janë shkaqet e mungesës së hekurit?
Mungesa e hekurit ka shkaqe të ndryshme. Ndonjëherë është një kombinim faktorësh.
Shkaqet e zakonshme të mungesës së hekurit përfshijnë:
- Marrja e ulët e hekurit nga ushqimi ose suplementet
- rritja e nevojave për hekur
- përthithje e dobët e hekurit
Disa njerëz janë në rrezik më të madh të zhvillimit të mungesës së hekurit. Kjo përfshin njerëz që:
- Hanë një dietë vegjetariane ose vegane
- Janë shtatzënë
- Janë fëmijë ose adoleshentë dhe kanë nevojë për hekur shtesë për rritje
- Janë atletë
- Kanë bërë operacion bypass gastrik
- Kanë sëmundje inflamatore aktive të zorrëve ose sëmundje celiac
- Kanë ndryshime në acidin e tyre të stomakut nga përdorimi i frenuesve të pompës protonike ose nga një infeksion H. pylori
- Menstruacionet, veçanërisht ata që kanë perioda të rënda
- Keni humbje gjaku për shkak të gjakderdhjes së brendshme ose operacionit
Si trajtohet mungesa e hekurit pa anemi?
Trajtimi i linjës së parë për mungesën e hekurit është zakonisht këshillimi dietik dhe suplementet orale të hekurit. Nëse mjeku rekomandon suplemente hekuri, sigurohuni që të kuptoni se çfarë lloji dhe doze duhet të merrni.
Infuzionet e hekurit janë një opsion tjetër, por kjo zakonisht bëhet vetëm në rastet më të rënda të anemisë me mungesë hekuri.
Rritja e marrjes së hekurit nga ushqimi mund të ndihmojë, por kjo është më efektive te njerëzit josimptomatikë që nuk kanë ndonjë problem përthithjeje. Në shumë raste, vetëm ndryshimet në dietë nuk mjaftojnë për të rritur nivelet e hekurit në kufijtë normalë.
Ka të ngjarë që do t’ju duhet të kryeni kontrollin e gjakut brenda 2 deri në 3 muaj pas fillimit të një suplementi. Ky është një afat kohor i mirë për të rishikuar nivelet tuaja të hekurit për të parë nëse ato po rriten.
Nëse mungesa e hekurit nuk trajtohet, sasia e hekurit në trup mund të vazhdojë të bjerë. Me kalimin e kohës, kjo mund të ndikojë në aftësinë e trupit për të krijuar qeliza të kuqe të gjakut, të cilat, në fund të fundit, mund të shkaktojnë anemi.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A duhet të hiqni dorë nga veganizmi gjatë shtatzënisë?
