Kur keni diabet, kontrolli i rregullt i sheqerit në gjak është thelbësor. Kontrollet e sheqerit në gjak ju ndihmojnë të dini se çfarë është efektive dhe çfarë mund të bëni ndryshe për të qëndruar në intervalin tuaj të synuar.
Ndonjëherë, numrat nuk kanë kuptim. Keni ngrënë vakte të ekuilibruara, keni pasur një stërvitje të shkëlqyer dhe keni marrë mjekimin në kohën e duhur, por vlerat e sheqerit në gjak nuk përputhen me përpjekjet tuaja. Çfarë e shkakton këtë?
Menaxhimi i diabetit nuk është aq i thjeshtë sa të ushqehesh siç duhet dhe të ushtrohesh. Shumë faktorë ndikojnë në sheqerin në gjak dhe ne mund të mos e dimë këtë. Ja disa që mund t’ju habisin.
- Sëmundje
Kur jeni të sëmurë, trupi lëshon hormone që rrisin sheqerin në gjak.
Ndërsa mund të mos e ndjeni se po ndodh për momentin, sigurohuni që të testoni sheqerin në gjak për të kuptuar këto tendenca.
Është gjithashtu e rëndësishme që të keni një plan me mjekun se çfarë të bëni kur jeni të sëmurë dhe si mund të menaxhoni sheqerin në gjak derisa të jeni mirë.
- Stresi
A keni vërejtur ndonjëherë sheqer të ngritur në gjak kur jeni të stresuar? Kjo për shkak se stresi shkakton reagimin luftarak të trupit dhe mund të lëshojë hormone që rezultojnë në nivele të larta të sheqerit në gjak.
Kur jeni duke përjetuar stresorë shtesë, si ngarkesa më e madhe e punës ose çështje familjare, është e rëndësishme të kërkoni mënyra për ta lehtësuar atë stres për të ndihmuar në balancimin e glukozës në gjak.
- Mungesa e gjumit
Pushimi i mirë i natës është i rëndësishëm për të gjithë ne, por duhet të jetë një përparësi kryesore për njerëzit me diabet.
Gjumi ndihmon trupin të rivendoset dhe rregullon hormonet. Mungesa e gjumit mund të rezultojë në konsumimin e më shumë ushqimi për energji, duke shkaktuar kështu një rritje të sheqerit në gjak.
- Koha e ushqimit dhe mjekimit
A po e rregulloni kohën e duhur të ushqimit dhe ilaçeve? Koha e duhur e mjekimit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur sheqerin në gjak në kufi.
Nëse merrni medikamente shumë shpejt, mund të përjetoni hipoglicemi. Nëse i merrni shumë vonë, mund të shihni një rritje të sheqerit në gjak.
Marrja e planifikuar e barnave është një mënyrë e dobishme për të siguruar që sheqernat në gjak janë brenda kufijve.
- Kafeina
A ju pëlqen një filxhan kafe në mëngjes? Kjo mund të jetë pas një rritjeje të sheqerit në gjak në mëngjes.
Ndërsa të gjithë janë unik, nëse jeni duke pyetur veten për nivele të larta të vazhdueshme dhe keni kafeinë si pjesë të rutinës suaj, merrni parasysh uljen e konsumit të kafeinës.
- Fenomeni i agimit
Fenomeni i agimit ndodh zakonisht në orët e hershme të mëngjesit para zgjimit dhe ndodh kur trupi nuk lëshon mjaftueshëm insulinë për tu përputhur me rritjen e sheqerit në gjak herët në mëngjes.
Shumë njerëz me diabet përjetojnë sheqerna në gjak më të larta se sa pritej për shkak të fenomenit të agimit.
Nëse vëreni sheqer të lartë në gjak në mëngjes, por sheqeri në gjak pas darkës dhe para gjumit ishte normal, është mirë të flisni me mjekun.
- Insulinë
Insulina përdoret te njerëzit me diabet për të ulur sheqerin në gjak, por çfarë ndodh nëse keni marrë insulinë dhe keni vënë re se sheqeri në gjak nuk është në objektivin e duhur?
Këta faktorë ndikojnë në funksionimin e insulinës:
Koha. Në mënyrë ideale, mund të caktoni kohën e duhur të insulinës me vaktet tuaja dhe të merrni mjaftueshëm për të mbuluar vaktin.
Dozimi. Është e rëndësishme të injektoni insulinë nënlëkurore në mënyrë që trupi ta përthithë atë siç duhet dhe sheqeri në gjak të mos ulet shumë shpejt.
Data e skadencës. Përdorimi i insulinës së paskaduar siguron që injeksioni të ketë fuqinë e duhur.
Herën tjetër që sheqeri në gjak të duket i parregullt, mos u dekurajoni. Mbani parasysh këta faktorë dhe pyesni veten se cilat rregullime mund t’ju kthejnë në rrugën e duhur.
