Mungesa e jodit prek shumë njerëz në mbarë botën. Është më e zakonshme në vendet në zhvillim ku njerëzve u mungon aksesi në ushqim të mjaftueshëm të shëndetshëm. Por mund të prekë edhe njerëzit që nuk kanë një dietë adekuate ose trupat e të cilëve nuk e përpunojnë siç duhet jodin.
Shtatzënat dhe fëmijët që ushqehen me gji kanë nevojë për më shumë jod. Për shkak të kësaj, nënat ka të ngjarë të përjetojnë një mangësi nëse nuk bëjnë një përpjekje të vetëdijshme për të konsumuar ushqime me përmbajtje të lartë jod ose për të marrë një suplement që përmban jod, siç është një vitaminë prenatale.
Çfarë është jodi?
Trupi ka nevojë për një sasi të caktuar jodi për të prodhuar hormonin e tiroides. Hormoni i tiroides kontrollon metabolizmin =dhe funksionet e tjera thelbësore të trupit.
Mungesa e jodit mund të shkaktojë zmadhimin e gjëndrës tiroide, së bashku me probleme të tjera.
Trupi nuk prodhon natyrshëm jod, kështu që dieta juaj është mënyra e vetme për ta marrë atë. Të rriturit zakonisht kërkojnë 150 mikrogramë (mcg) në ditë. Shtatzënat kanë nevojë për 220 mcg në ditë, ndërsa gratë që ushqejnë fëmijët me gji kanë nevojë për 290 mcg në ditë.
Jodi gjendet në shumë lloje ushqimesh. Ato mund të përfshijnë:
- kripa e gjellës e jodizuar dhe ushqimet e përgatitura me të, si makaronat e ziera në ujë me kripë të jodizuar
- peshk, duke përfshirë merlucin
- ushqim deti, duke përfshirë karkaleca
- alga deti
- vezët
- produktet e qumështit, duke përfshirë jogurtin, djathin dhe qumështin
- mish, duke përfshirë viçin dhe mëlçinë e viçit
Cilat janë shenjat e mungesës së jodit?
Mungesa e jodit mund të shkaktojë simptoma që lidhen me nivelet e ulëta të hormoneve tiroide. Foshnjat e lindura nga gratë shtatzëna me mungesë jodi mund të përjetojnë probleme të përhershme.
Shenjat dhe simptomat e mungesës së jodit mund të përfshijnë:
- Ënjtje e gjëndrave tiroide në qafë
- Kjo mund të shkaktojë që një gungë e dukshme, e quajtur goiter, të formohet në qafë.
- Nivele të ulëta të hormoneve tiroide (hipotiroidizëm)
- Hipotiroidizmi zakonisht shkakton simptoma që mund të përfshijnë:
- lodhje
- rritja e ndjeshmërisë ndaj të ftohtit
- kapsllëk
- lëkurë të thatë
- shtim në peshë
- fytyrë e fryrë
- dobësi e muskujve
- nivele të larta të kolesterolit në gjak
- dhimbje ose ngurtësi në muskuj dhe kyçe
- ngadalësuar ritmin e zemrës
- flokë të holluar
- depresioni
- memorie e dobët
Tek foshnjat, hipotiroidizmi mund të shkaktojë simptoma si:
- mbytje e shpeshtë
- gjuhë e madhe
- fytyrë e fryrë
- kapsllëk
- ton i dobët i muskujve
- përgjumje ekstreme
Tek fëmijët dhe adoleshentët, kjo gjendje mund të shkaktojë:
- rritje të dobët
- zhvillimi i vonuar i dhëmbëve
- pubertet i vonuar
- zhvillim i dobët mendor
- probleme njohëse
Simptomat mund të përfshijnë:
IQ i ulët
vështirësi në mësim
paaftësi mendore (veçanërisht tek fëmijët nëse nëna kishte mungesë jodi gjatë shtatzënisë ose gjidhënies)
Tek gratë shtatzënë
Shenjat dhe simptomat e mungesës së jodit tek njerëzit shtatzënë mund të përfshijnë:
tiroide e zmadhuar dhe goiter
nivele të ngritura të tiroksinës dhe triiodothyronine, dy hormone tiroide
nivele të larta të hormonit stimulues të tiroides
Çrregullime dhe komplikime të mungesës së jodit
Kur nuk trajtohet, mungesa e jodit mund të çojë në hipotiroidizëm të rëndë. Komplikimet mund të përfshijnë:
- sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet e lidhura me to, të tilla si zmadhimi i zemrës dhe dështimi i zemrës
- çështjet e shëndetit mendor, të tilla si depresioni dhe dëmtimi njohës
- dëmtimi i nervave periferikë të trupit, i njohur si neuropati periferike
- ovulacioni i dëmtuar, i cili mund të shkaktojë infertilitet tek femrat
Sasi të ulëta të hormoneve të tiroides tek gratë shtatzëna mund të rrisin rrezikun e fëmijës për paaftësi të lindura. Çështjet që lidhen me shtatzëninë që mund të shkaktojë mungesa e jodit përfshijnë:
- abort spontan
- lindjes së vdekur
- lindja e parakohshme
- anomalitë kongjenitale tek të porsalindurit
- hipotiroidizmi kongjenital
Trajtimi i mungesës së jodit
Trajtimi për mungesën e jodit zakonisht përfshin rritjen e marrjes së jodit. Kjo mund të përfshijë:
Ngrënia e një diete të pasur me jod
Mungesa e jodit korrigjohet më së miri duke përfshirë më shumë ushqime që përmbajnë jod në dietën tuaj. Njerëzit që mund të mos marrin mjaftueshëm jod përmes ushqimit shpesh përfshijnë:
- veganët
- personat shtatzënë
- gratë që ushqejnë fëmijët me gji
- personat që nuk përdorin kripë të jodizuar
- njerëzit që hanë pak ose aspak produkte qumështi, ushqim deti dhe vezë
- Marrja e suplementeve që përmbajnë jod
- Një mjek mund të rekomandojë suplemente të jodit për mungesë të jodit.
Suplementet e jodit që përmbajnë kalium përthithen më lehtë nga trupi. Ju mund të dëshironi të zgjidhni suplemente që përmbajnë jodur kaliumi dhe jodat kaliumi.
Por përpiquni të shmangni suplementet e jodit mbi 150 mcg në ditë. Kjo mund të shkaktojë një mbingarkesë me jod, e cila është gjithashtu e dëmshme për tiroiden.
Shumica e njerëzve me mungesë jodi mund të rregullojnë problemet e tyre shëndetësore duke ndryshuar dietën dhe duke shtuar suplemente jodi.
Mjekimi
Mjekët mund të rekomandojnë që njerëzit me hipotiroidizëm, veçanërisht foshnjat dhe fëmijët, të marrin levotiroksinë (Synthroid, Tirosint, Levoxyl). Ky medikament trajton një tiroide joaktive.
Mjeku mund të rregullojë dozën çdo 6 deri në 8 javë derisa niveli juaj i hormonit tiroide të jetë i qëndrueshëm.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Çfarë është kripa e gjelbër?
