Një sauna me infra të kuqe përdor llamba infra të kuqe që prodhojnë rrezatim elektromagnetik për të ngrohur trupin drejtpërdrejt në vend që të ngrohin ajrin përreth jush. Ato gjithashtu nuk janë aq të nxehta sa saunat tradicionale, ato janë 30-40 gradë më të ftohta.
Nxehtësia nga saunat infra të kuqe mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit në nyjet e shkaktuara nga artriti reumatoid (RA), një lloj artriti që ndodh kur sistemi imunitar sulmon indet e shëndetshme të kyçeve. Inflamacioni i reduktuar mund të nënkuptojë lehtësim nga disa nga simptomat që përjetoni me RA, duke përfshirë dhimbjen e kyçeve, lodhjen dhe ngurtësimin.
Si funksionon një sauna me rreze infra të kuqe për të trajtuar artritin reumatoid?
Rrezatimi elektromagnetik nga llambat infra të kuqe të saunës mund të kalojë drejtpërdrejt përmes lëkurës dhe të arrijë indet më thellë në trup. Nxehtësia nga ky rrezatim stimulon prodhimin e adenozinës trifosfatit (ATP) në qeliza.
ATP ndihmon trupin të prodhojë acid nitrik, i cili fut më shumë oksigjen në qarkullimin e gjakut. Ky gjak i pasur me oksigjen mund të ndihmojë në reduktimin e ënjtjes në kyçe që ndodh si rezultat i reduktimit të oksigjenit (hipoksisë) nga inflamacioni.
Ndërsa rrezatimi ngroh trupin, djersitja gjithashtu ndihmon trupin të çlirojë substanca toksike që vijnë nga inflamacioni dhe kontribuojnë në inflamacionin në RA.
Aplikimi i drejtpërdrejtë i nxehtësisë ju ndihmon të fitoni përfitimet që nxehtësia mund të ketë në nyjet e përflakur dhe indet e dëmtuara pa ekspozuar pjesën tjetër të trupit ndaj temperaturave të larta dhe pa ju mbinxehur.
A është sauna me rreze infra të kuqe e mirë për artritin reumatoid?
Saunat infra të kuqe kanë përfitime për RA që mbështeten nga kërkimet.
Përmirësimi i qarkullimit të gjakut
Inflamacioni në nyjet nga RA zvogëlon sasinë e oksigjenit që është në dispozicion për indin e kyçeve. Nxehtësia ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut në një proces të quajtur. Kjo sjell një rrjedhje të shëndetshme të gjakut të pasur me oksigjen që mund të zvogëlojë inflamacionin në kyçe.
Rritja e fluksit të gjakut mund të ndihmojë gjithashtu në shërimin e indit të përflakur të kyçit sinovial, i cili është trashur nga inflamacioni dhe riparimi i dëmeve që RA ka shkaktuar në pjesë të tjera të trupit.
Rritja e lëvizshmërisë së kyçeve
Gjaku i pasur me oksigjen ndihmon në pastrimin e nënprodukteve inflamatore që mund të zvogëlojnë lëvizshmërinë e kyçeve, siç janë speciet reaktive të oksigjenit. Nxehtësia gjithashtu ndihmon indet e kyçeve të lëvizin më lehtë, në mënyrë që të mos ndiheni aq të ngurtë.
Për më tepër, djersitja gjatë përdorimit të një sauna infra të kuqe mund të pastrojë substanca të tilla si mikronutrientët dhe produktet e mbeturinave metabolike që mund të grumbullohen në kyçe për shkak të inflamacionit dhe proceseve të tjera trupore. Kjo mund të çlirojë hapësirën e kyçeve dhe t’ju ndihmojë të rifitoni një gamë më të gjerë lëvizjesh.
Dhimbje të reduktuara
Trajtimi me nxehtësi nga një sauna infra të kuqe mund të ndihmojë në ritrajnimin e përgjigjes suaj ndaj stresit, në mënyrë që të ndjeni një pjesë të dhimbjes dhe shqetësimit nga inflamacioni më pak akut.
Nxehtësia stimulon trupin të prodhojë endorfinë që përmirësojnë disponimin. Endorfinat gjithashtu mund të ndryshojnë mënyrën se si trupi e percepton dhimbjen nga indet e prekura nga RA duke heshtur qelizat nervore që përcjellin sinjalet e dhimbjes në tru. Kjo mund të bëjë që dhimbja të ndihet më pak e fortë.
A ka ndonjë efekt anësor apo rrezik?
Efektet anësore të mundshme të përdorimit të saunës infra të kuqe për RA ose kushte të tjera përfshijnë:
siklet për shkak të intolerancës ndaj nxehtësisë
presion të reduktuar të gjakut
marramendje
dhimbje në pjesën e poshtme të trupit
acarim në grykë dhe në mushkëri
simptomat e klaustrofobisë në hapësirën e saunës
djegie aty ku aplikohet nxehtësia
humbja e vetëdijes, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore të ndjeshme ndaj nxehtësisë
Saunat infra të kuqe janë një nga shumë mënyrat e mundshme për të menaxhuar dhimbjen dhe komplikimet që vijnë me RA.
Nëse jeni të interesuar të provoni një sauna infra të kuqe, flisni fillimisht me një profesionist të kujdesit shëndetësor për t’u siguruar që është e sigurt dhe e përshtatshme për ju.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
1 në 3 njerëz me artrit jetojnë me dhimbje!
“Krishtlindjet erdhën bashkë me sëmundjen”
“Diagnoza e artritit më ndihmoi të gjeja një tjetër problem…”
