Pyet mjekun” është rubrika më e re, një platformë që bën të mundur kontaktin ndërmjet mjekut dhe pacientit.
Nëse keni ndonjë pyetje, për gjithçka që ju shqetëson në shëndetin tuaj, këtu do të merrni përgjigje nga mjekë me eksperiencë, pa rezervime takimesh dhe duke shmangur radhët e gjata.
Pacientja: Nuk pi shumë ujë. A duhet të shqetësohem për këtë gjë?
Mjeku: Mos pirja e mjaftueshme e ujit gjatë ditës, sipas një studimi të kryer në SH.B.A. dhe Kinë, mund të çojë në humbjen e rreth 2 orëve nga gjumi i natës. Një nga arsyet e një nate pa gjumë apo të një gjumi jo cilësor mund të jetë mospirja e sasisë së nevojshme të ujit.
Një studim i kryer në SHBA dhe Kinë (i cili mori në konsideratë 9,559 dhe 11,903 njerëz) dhe që u botua në revistën S Sleep ’tregoi se ata që pinë pak ujë kanë cilësi të dobët të gjumit. Kriteret e vlerësimit të përdorura për të analizuar kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit (në lidhje me gjendjen e hidratimit të organizmit) ishin dendësia dhe përbërja jonike e urinës (njerëz me sëmundje të veshkave ose që përdorin ilaçe për veshka).
Një densitet i lartë urinar (më i madh se 1020 g / ml) dhe përmbajtja e kripur (më e madhe se 831mOsm / kg) janë tregues të hidratimit të dobët dhe çojnë në një shkurtim të kohëzgjatjes së gjumit prej rreth 2 orësh. Në fakt, gjithçka është e lidhur me ndryshimet në çlirimin e hormonit antidiuretik i cili ndërhyn në ritmin cirkadian (zgjimi). Me pak fjalë, nëse trupi është i dehidratuar, ai mbrohet duke prodhuar vazopresinë në mënyrë që të mos humbasin lëngjet, duke ndikuar në zgjimin e hershëm.
Si baza për mirëqenien e përgjithshme, uji gjithashtu ju ndihmon të flini mirë. Nuk duhet të harrohet se përdorimi i ujit stimulon tretjen, stimulon aktivitetin e mëlçisë, pankreasit, zvogëlon aciditetin e stomakut dhe nxit veprimin e enzimave tretë se. Për më tepër, uji mineral përmban elementë të tjerë të dobishëm për mirëmbajtjen e ciklit të rregullt të zgjimit të gjumit (magnez dhe kalium). Një mungesë e këtyre elementeve mund të çojë në pagjumësi dhe nervozizëm
Nëse keni edhe ju pyetje, dhe doni të merrni një përgjigje të shpejtë nga mjekët e “spitalit tonë online”, klikoni këtu. Identiteti juaj do të mbetet anonim.
