MENU
klinika

Orari i gjumit sipas moshës

Sa duhet të flejë një fëmijë gjatë ditës?

03.10.2024 - 09:20

Çdo prind është shumë i lumtur kur fëmija i tij bie në gjumë dhe fle i qetë. Sidoqoftë, kur gjërat nuk shkojnë sipas planit, koha e gjumit mund të krijojë stres.

Një rutinë e duhur e gjumit mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të flejë i qetë pa probleme.

Annie Simpson, bashkëthemeluese e Infant Sleep Consultants, shpjegon se sa herë në ditë një fëmijë duhet të flejë në varësi të moshës.

“Bëhet fjalë për gjetjen e ekuilibrit. Mos i lini fëmijët të flenë shumë dhe as mos prisni që ata të lodhen”, thotë Annie.

E gjithë kjo do të ndryshojë ndërsa fëmija rritet, kështu që atij gradualisht do t’i duhet më pak gjumë në ditë.

Orari i gjumit të fëmijës sipas moshës:

Një foshnjë gjashtë muajshe

Një foshnjë gjashtë muajshe duhet të flejë tri herë në ditë. Dy orë pas zgjimit, rekomandohet që ata të flenë për një orë e gjysmë.

Gjumi i dytë ditor i foshnjës duhet të jetë dy orë pas zgjimit dhe duhet të flejë deri në dy orë.

Gjumi i tretë duhet të jetë në mbrëmje rreth orës 5 pasdite. Me këtë rutinë fëmija duhet të flejë mjaftueshëm.

Një foshnjë njëvjeçare

Foshnja njëvjeçare duhet të flejë dy herë në ditë. Gjumi i parë duhet të jetë tre orë pas zgjimit për gjysmë ore.

Gjumi i dytë i foshnjës duhet të jetë dy deri në tre orë pas zgjimit.

Gjumi i dytë i fëmijës së dytë një vjeçar gjatë ditës duhet të zgjasë deri në 2 orë, dhe pastaj ta mbajë zgjuar deri në fund të ditës.

Fëmijë nga 18 muaj

Një fëmijë i moshës 18 muajshe duhet të flejë një herë në ditë për rreth një deri në dy orë gjatë ditës.

Annie thotë se fëmijët e vegjël sa një vjeç e gjysmë duhet të flenë vetëm një herë në ditë.

“Nuk duhet të jetë saktësisht në kohën e drekës, por kjo do të ishte më e mira,” shton ai.

Foshnja nga 2 deri në 3 vjet

Fëmija juaj ndoshta do të jetë ende në gjumë gjatë drekës, por kohëzgjatja ideale e gjumit ndryshon nga fëmija në fëmijë.

Ekziston një mënyrë e thjeshtë për të zbuluar nëse orari juaj i gjumit duhet të rregullohet apo është koha për të hequr dorë plotësisht.

“Gjëja e parë që vërejmë tek fëmijët e kësaj moshe është se sa kohë ata bëjnë një sy gjumë gjatë ditës dhe sa kohë u duhet atyre për të fjetur në mbrëmje.

Për zvogëlimin e gjumit të pasdites”, shpjegon ai.

VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN