Shëndeti i zemrës është i lidhur me shëndetin e veshkave.
Në fakt, sëmundja e veshkave ju vë në rrezik për të marrë sëmundje të zemrës. Dhe të kesh sëmundje të zemrës ju vë në rrezik për sëmundjen e veshkave. Mësoni se si këto dy sëmundje janë të lidhura dhe si mund ta ulni rrezikun për të dyja me disa hapa të thjeshtë.
Çfarë është sëmundja e veshkave?
Veshkat janë dy organe, secila aq e madhe sa një grusht dhe në formën e një bathe. Ndërsa zemra pompon gjakun në të gjithë trupin, veshkat e pastrojnë atë, heqin mbeturinat, ndihmojnë në mbajtjen e presionit të gjakut dhe sigurojnë që gjaku të ketë sasinë e duhur të ushqyesve dhe mineraleve të caktuara.
Sëmundja e veshkave do të thotë që veshkat janë dëmtuar. Ekspertët mendojnë se më shumë se 1 në 7 të rritur kanë sëmundje kronike të veshkave (sëmundje që zgjat më shumë se 3 muaj). Shumica e njerëzve me sëmundje të veshkave nuk e dinë se e kanë atë. Shpesh, njerëzit me sëmundje të hershme të veshkave ndjehen mirë dhe nuk kanë simptoma. Mënyra e vetme për ta ditur me siguri nëse keni sëmundje të veshkave është që të bëni testet e gjakut dhe urinës.
Si ndikon sëmundja e veshkave në zemër?
Veshkat e dëmtuara kanë vënë stres shtesë në zemër. Dëmtimi i pengon veshkat të pastrojnë mbeturinat dhe lëngjet shtesë nga gjaku dhe trupi. Kur mbetjet dhe lëngjet shtesë qëndrojnë në trup, njerëzit mund të kenë probleme të tjera shëndetësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru . Njerëzit me sëmundje të veshkave kanë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet e zemrës sesa problemet e veshkave.
Tensioni i lartë i gjakut është një faktor kryesor i rrezikut për sëmundjet e veshkave dhe sëmundjet e zemrës. Menaxhoni tensionin e gjakut duke ngrënë mirë, duke qëndruar fizikisht aktiv, pa pirjen e duhanit, dhe duke marrë ilaçe sipas udhëzimeve.
Kush është në rrezik për sëmundje të veshkave?
Rreziqet për sëmundjen e veshkave janë të ngjashme me rreziqet për sëmundjet e zemrës. Njerëzit që kanë diabet dhe presionin e lartë të gjakut janë në rrezik më të madh për sëmundjen e veshkave, si dhe për sëmundjet e zemrës:
Diabeti është një sëmundje që ndodh kur trupi nuk mund të prodhojë insulinë të mjaftueshme (një hormon i bërë në pankreas) ose nuk mund të përdorë insulinën që ka. Insulina ndihmon trupin të kthejë sheqerin për energji. Pa insulinë të mjaftueshme, njerëzit me diabet mund të kenë nivel të lartë të sheqerit në gjak. Me kalimin e kohës, diabeti dëmton veshkat dhe zemrën.
Presioni i lartë i gjakut e vë theksin në zemër dhe veshkat me kalimin e kohës , dhe rrit shumë rrezikun për sëmundje të zemrës, sëmundje të veshkave dhe goditje në tru. Presioni i lartë i gjakut nuk ka simptoma, kështu që shumë njerëz nuk e dinë që e kanë atë.
Gra dhe grupe etnike të caktuara kanë një rrezik më të lartë për sëmundjen e veshkave.
Rreth 1 në 6 afrikano-amerikanë kanë sëmundje të veshkave. Afro-amerikanët kanë rreth tre herë më shumë gjasa për të zhvilluar fazën më të rëndë të sëmundjes së veshkave (dështimi i veshkave) sesa të bardhët. Afro-amerikanët gjithashtu zhvillojnë presionin e lartë të gjakut dhe diabetin më shpesh se të bardhët dhe hispanikët.
Hispanikët kanë rreth një herë e gjysmë më shumë gjasa për të zhvilluar dështimin e veshkave sesa jo-hispanikët. Hispanikët gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë diabet se sa të bardhët jo-hispanikë.
Si mund ta ul rrezikun për sëmundjen e veshkave dhe sëmundjen e zemrës?
Lajm i mirë është se ju mund të parandaloni dhe menaxhoni sëmundjet e veshkave duke bërë zgjedhje të shëndetshme të jetës dhe duke marrë ilaçe. Këto hapa të thjeshtë mund t’ju mbrojnë nga sëmundjet e veshkave dhe sëmundjet e zemrës.
Bëni zgjedhje të shëndetshme të të ngrënit. Zgjidhni ushqime dhe pije të ulëta në sheqer dhe natrium (kripë) të shtuar. Ushqimet e ëmbla ngrenë sheqerin në gjak dhe natriumi ngre presionin e gjakut. Në vend të kësaj, merrni shumë fruta, perime dhe vitamina të shëndetshme.
Mos pini duhan. Pirja e duhanit në masë të madhe e rrit rrezikun për sëmundje të zemrës, goditje dhe probleme të tjera.
Qëndroni fizikisht aktive. Aktiviteti i rregullt fizik mban zemrën, enët e gjakut dhe veshkat të shëndetshme. Aktiviteti fizik gjithashtu ndihmon në menaxhimin e peshës.
