Studiuesit zbuluan se sa gjumë ju flini, sa energji keni dhe sa aktivitet fizik bëni mund të ndikojë tek ndjenjat e depresionit.
Zbulimet sugjerojnë që aktiviteti fizik mund të përmirësojë disponimin dhe gjumin.
Aktiviteti fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj dhe cilësinë e jetës. Mos marrja e mjaftueshme mund të rrisë rrezikun për disa sëmundje dhe probleme të shëndetit mendor.
Një ekip kërkimor vëzhgoi marrëdhënien midis gjumit, aktivitetit fizik, energjisë dhe disponimeve të njerëzve.
Ata mblodhën të dhëna rreth aktivitetit fizik dhe fjetjes gjatë dy javësh duke përdorur pajisje të veshura rreth dorës .
Pjesëmarrësit përdorën pajisjet për të vlerësuar nivelin e disponimit të tyre dhe energjinë katër herë në ditë. Vlerësimet shkonin nga “shumë i lumtur” në “shumë të trishtuar” për humorin dhe “shumë të lodhur” në “shumë energjik” për nivelet e tyre të energjisë.
Ata gjithashtu vlerësuan gjumin e tyre dhe aktivitetet e përditshme.
Ekipi zbuloi se aktiviteti fizik përmirësoi gjendjen e njerëzve më vonë gjatë ditës. Efekti ishte edhe më i madh për ata me çrregullim bipolar, një çrregullim humor që ka periudha të ndjenjës jashtëzakonisht të lumtura të ndjehen shumë “poshtë” dhe në depresion.
Aktiviteti fizik i bëri njerëzit të ndjehen më energjik dhe ndikoi dhe në gjumin e tyre.
Ndjenja e lodhjes dhe gjumi i shumtë zvogëloi aktivitetin fizik të njerëzve. Por disponimi i tyre gjatë ditës nuk ndryshoi më vonë.
“Ekipi hulumtues dhe unë po kryejmë studime shtesë për të kuptuar më mirë këto ndërveprime komplekse”, thotë Dr. Kathleen Merikangas, një studiuese e shëndetit mendor në SHBA .
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
