Zinku, një mineral i cili kërkohet në sasi të vogla për shumë procese metabolike. Burimet dietike përfshijnë midhje , mish viçi, dhe drithëra të fortifikuara.
Pretendimet medicinale
Njerëzit më shpesh marrin zink në formën e kapsulave për të zvogëluar kohëzgjatjen e simptomave të të ftohtit . Studimet shkencore janë të paqëndrueshme, por nëse zinku ka një efekt, ai ndoshta është i vogël dhe ndodh vetëm kur merret shumë shpejt pas zhvillimit të simptomave të të ftohtit.
Disa njerëz marrin zink për të ngadalësuar përparimin e degjenerimit makular të lidhur me moshën, që është një sëmundje e syrit, ose për të ndihmuar në shërimin e plagëve sepse doza e zinkut vonon shërimin e plagëve. Në vendet në zhvillim, një herë në javë shtesat që përmbajnë zink dhe hekur gjatë vitit të parë të jetës mund të ulin vdekshmërinë për shkak të diarresë dhe infeksioneve të frymëmarrjes. Tek fëmijët më të mëdhenj se 6 muajsh të cilët janë të kequshqyer ose që kanë mungesë zinku, plotësimi i zinkut mund të ndihmojë në trajtimin e diarresë.
Zhdukja e butë e zinkut pengon rritjen e fëmijëve dhe mund të korrigjohet me plotësimin e dozës së zinkut.
Efektet anësore të mundshme
Zinku është përgjithësisht i sigurt, por toksiciteti mund të zhvillohet nëse merren doza të larta. Efektet anësore të zakonshme të konsumimit të zinkut përfshijnë:
Të përziera
Të vjella
Diarre
Acarim i gojës
Plagë të gojës
Shije e keqe
Sepse zinku është një metal gjurmë dhe mund të heqë metale të tjera të nevojshme nga trupi, futja e dozave të zinkut duhet të kufizohet (për shembull, jo më shumë se 14 ditë). Spërkatjet e zinkut mund të irritojnë hundën dhe fytin.
Ndërveprimet e mundshme
Thithja dhe efektshmëria e disa antibiotikëve në trajtimin e infeksionit mund të ulet nëse shtesat e zinkut merren në të njëjtën kohë; prandaj zinku duhet të merret së paku 3 orë pas këtyre antibiotikëve.
