Shumë duhanpirës bëjnë një rezolutë të Vitit të Ri për të lënë duhanin, kështu që Shoqata e Mushkërive ofron këshilla për të përmirësuar shanset e tyre për sukses.
Pirja e duhanit është një faktor rreziku për COVID-19 të rëndë, kështu që lënia e duhanit është më e rëndësishme se kurrë, vuri në dukje shoqata.
Por mbani në mend: Kalimi në cigare elektronike nuk ju ndihmon, theksoi shoqata e mushkërive. Cigaret elektronike janë produkte të duhanit që përmbajnë nikotinë dhe Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave nuk ka aprovuar asnjë cigare elektronike si ndihmë për ndërprerjen e duhanit.
Mësoni nga përvoja e kaluar. Shumica e duhanpirësve janë përpjekur ta lënë më parë dhe mund të shkurajohen kur shohin përpjekjet e mëparshme të dështuara. Në vend të kësaj, analizoni se çfarë ju ka ndihmuar gjatë përpjekjeve të mëparshme dhe çfarë do të bëni ndryshe këtë herë, këshilloi shoqata në një njoftim për shtyp.
Dhe mbani mend: Ju nuk duhet të merreni me lënien e duhanit vetëm, të folurit me dikë tjetër që e ka kaluar këtë proces – mund të përmirësojë mundësinë tuaj të suksesit deri në 60% kur përdoret në kombinim me ilaçe, sipas shoqatës së mushkërive.
Flisni me një mjek në lidhje me ilaçet e aprovuara nga FDA për t’ju ndihmuar të hiqni dorë. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet dhe t’i përdorni ato për gjithë kohëzgjatjen e përshkruar.
Çdo pirës i duhanit mund të lër duhanin. Gjeni kombinimin e duhur të teknikave për ju dhe mos u dorëzoni. Rrëshqitjet – duke pirë një duhan ose duke pirë disa cigare – janë të zakonshme, por nuk nënkuptojnë dështimin. E rëndësishme është të vazhdoni të përpiqeni.
Pandemia COVID-19 paraqet një mundësi për njerëzit, kur të jenë gati, të gjejnë mbështetjen e provuar të pirjes së duhanit që u nevojitet.
Lënia e duhanit do të përmirësojë menjëherë shëndetin tuaj dhe gjithashtu mund të zvogëlojë shanset e sëmundjes së rëndë nga COVID-19.
“Është mënyra perfekte për të vendosur veten për një vit të ri të shëndetshëm dhe vitet e shëndetshme që vijnë.”
