Nëse dikush që ju intereson ka ADHD (çrregullim i vëmendjes dhe hiperaktivitetit) ju mund ta keni vërejtur atë duke vepruar në mënyra të caktuara që ju mërzisin ju, njerëzit e tjerë, apo edhe vetë ata. Veprimet e tyre mund të lidhen me ADHD. Jo çdo i rritur me ADHD ka sjellje të rrezikshme, por shumë e bëjnë.
Kërkimet tregojnë se njerëzit me ADHD shpesh kanë nivele më të ulëta të disa kimikateve të trurit të quajtura neurotransmetues. Dopamina është një nga ato.
Sjelljet e rrezikshme mund të rrisin nivelet e dopaminës, e cila mund të jetë pjesë e arsyes që disa individë me ADHD tërhiqen nga këto sjellje.
Njerëzit me ADHD mund të kenë gjithashtu tipare të caktuara gjenetike që i bëjnë ata të prirur për veprime të rrezikshme ose impulsive.
Për disa njerëz me ADHD, problemet mund të jenë aq të vogla sa paraqitja vonë në takime. Të tjerët mund të bëjnë gjëra që janë të rrezikshme, si drejtimi i makinës me shpejtësi të pasigurt ose abuzimi me alkoolin. Kuptimi i lidhjes midis ADHD dhe sjelljes së rrezikshme mund t’ju ndihmojë të kuptoni më shumë rreth këtij crregullimi.
Problemet e zakonshme që lidhen me ADHD
Disa nga sjelljet e vështira ose të rrezikshme në lidhje me ADHD përfshijnë:
- Problem në motivimin ose përfundimin e detyrave (ose në punë ose në shtëpi)
- Të jesh vonë ose të mos ndjekësh angazhimet, takimet ose përgjegjësitë
- Shpenzime impulsive ose shpenzime të tepruara
- Fillimi i përleshjeve ose grindja
- Problem në mirëmbajtjen e miqësive dhe marrëdhënieve romantike
- Shpejtësia dhe ngasja e rrezikshme
- Abuzimi i substancave
- Gjëra të tjera gjithashtu mund të luajnë një rol nëse dikush me ADHD vepron në mënyra të rrezikshme. Mjedisi familjar, miqtë me të cilët kalojnë kohë dhe problemet shëndetësore si depresioni ose një dëmtim në kokë mund të bëjnë një ndryshim.
Si të ndihmojmë?
- Nëse dikush që njihni ka ADHD dhe po vepron në mënyra që ju shqetësojnë, ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar.
- Mos e hidhni fajin. Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend është se ADHD është një çrregullim biologjik, neurologjik dhe gjenetik. Të qenit i sjellshëm dhe mirëkuptues (në vend se i zemëruar ose kritik) rrit shanset që ai do t’ju besojë dhe do të vijë tek ju kur ka probleme.
- Bëhuni partner në planifikim. ADHD ndikon në lobet frontale të trurit, të cilat janë përgjegjëse për organizimin dhe planifikimin.Punoni me ta për të vendosur dhe për t’iu përmbajtur një rutine. Për shembull, mund të krijoni një kalendar dhe të caktoni aktivitete të caktuara në të njëjtën kohë çdo ditë ose ditë të javës.Kjo mund të zvogëlojë shanset që ata do të vonojnë dhe t’i ndihmojë ata të ndjekin angazhimet.
- Jini aktivë së bashku. Kërkimet e fundit tregojnë se stërvitja duket se zvogëlon disa simptoma të ADHD. Një arsye: Edhe shpërthimet e shkurtra të aktivitetit fizik mund të rrisin nivelet e kimikateve të trurit si dopamina. Rritja e atyre niveleve në mënyra të shëndetshme si përmes ushtrimeve mund të ulë gjasat që dikush me ADHD të bëjë gjëra të tjera të rrezikshme si abuzimi me alkoolin ose shpejtësia.
- Inkurajojini të kërkojnë trajtim dhe të qëndrojnë pas tij. Ilaçet ADHD ndihmojnë disa njerëz. Një studim zbuloi se burrat me ADHD që morën rregullisht ilacet ADHD ulën rrezikun e aksidenteve të trafikut me më shumë se 50%. Konsultimi me një psikiatër të specializuar në trajtimin e ADHD mund të ndihmojë të vendosë nëse mjekimi është trajtimi i duhur.
- Studimi i ri tregon se terapia njohëse e sjelljes zvogëlon simptomat e ADHD. Ky lloj i terapisë përqendrohet në ndryshimin e mendimeve negative në mënyrë që të ndryshojë sjelljen.
- Ilaçet dhe këshillimi punojnë më mirë së bashku sesa vetëm, kështu që nëse personi nuk po konsultohet më një psikolog ose terapist, ju mund të rekomandoni që ta bëjë këtë.
- Nuk ka shërim për ADHD, por trajtimi mund të bëjë një ndryshim të madh duke përmirësuar cilësinë e jetës për njerëzit me këtë çrregullim.
