Rrudhat mund të jenë një pjesë e natyrshme e plakjes, por ju mund të ngadalësoni plakjen e lëkurës me ndryshime në stilin e jetës dhe mjedisin tuaj, thotë një ekspert i lëkurës.
“Aktivitetet e përditshme, të tilla si mbrojtja e lëkurës nga dielli dhe ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, mund të ndihmojnë shumë në parandalimin e plakjes së lëkurës më shpejt sesa duhet,” tha dermatologia Dr. Michele Green në një njoftim për shtyp të Akademisë Amerikane të Dermatologjisë.
Ekspozimi në diell është një shkak kryesor i plakjes së parakohshme të lëkurës. Mbroni lëkurën nga dielli duke kërkuar hije, duke veshur rroba mbrojtëse ndaj diellit – duke përfshirë një këmishë të lehtë, me mëngë të gjata, pantallona, një kapele me cepa të gjerë dhe syze dielli me mbrojtje UV – dhe duke aplikuar një spektër të gjerë, ujë- krem diellor rezistent me një SPF 30 ose më të lartë për të gjithë lëkurën që nuk mbulohet nga veshja.
Veshjet me një faktor mbrojtës ultraviolet (UPF) në etiketë do të sigurojnë mbrojtjen më të madhe nga dielli.
Këtu janë disa mënyra të tjera në të cilat ju mund të mbroni lëkurën:
- Vendosni një krem hidratues për fytyrën çdo ditë. Hidratuesit bllokojnë ujin në lëkurë, duke i dhënë asaj një pamje më rinore. Konsideroni përdorimin e një kremi hidratues që përmban krem kundër diellit, por mos harroni se kremi kundër diellit duhet të ri-aplikohet çdo dy orë kur jeni jashtë.
- Kufizoni larjen e fytyrës në dy herë në ditë dhe pas djersitjes dhe përdorni produkte të kujdesit për lëkurën të etiketuara “hipoalergjike”, “pa aromë” ose “jo-komedogjene”.
- Mos pastroni lëkurën ose mos përdorni produkte të kujdesit të lëkurës që ju djegin gjatë përdorimit.
- Shmangni lëvizjet e përsëritura të fytyrës të tilla si mbedhja e syve ose rrudhja e fytyrës, të cilat mund të shkaktojnë rrudha me kalimin e kohës.
- Asnjëherë mos përdorni shtretër për rreze (solar).
- Mos pini duhan.
- Pini alkool në moderim.
- Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me shumë fruta dhe perime të freskëta. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit që çon në plakjen e parakohshme të lëkurës.
- Ushtrohuni rregullisht për të përmirësuar qarkullimin dhe për të rritur sistemin imunitar, i cili mund t’i japë lëkurës një pamje më rinore.
- Konsideroni përdorimin e një krem retinoli, i cili është një derivat i vitaminës A.
- Dhe ka gjithmonë ndihmë profesionale në dispozicion.
“Nëse jeni të shqetësuar për plakjen e lëkurës, bisedoni me një dermatolog të çertifikuar “, tha Green. “Ka shumë trajtime në dispozicion, duke përfshirë procedura joinvazive, për të ndihmuar në zbutjen e rrudhave, forcimin e lëkurës dhe përmirësimin e fytyrës tuaj.”
