Për dashamirët e ushtrimeve dhe fitnesit, qoftë ajo që quhet vrap, joga, pilates etj, gjetja e veshjeve të duhura është A dhe Z, pasi rehatia gjatë stërvitjes është një nga çështjet themelore. Por a e dini se cilat janë ato katër gjëra që nuk duhet t’i vishni kurrë gjatë stërvitjes?
Rroba pambuku
Të Rrobat nga 100% pambuk , pavarësisht se si ata ndjehen të butë për ju, është pothuajse gjëja më e keqe që ju mund të zgjidhni të veshin gjatë ushtrimit, veçanërisht për shkak të asaj se si të paefektshme është difuzioni i djersës, siç është thënë nga Shoqata Ndërkombëtare e Sporteve Shkencës. Ndërsa pambuku është efektiv në thithjen e djersës nga trupi juaj, ai nuk di si ta largojë atë nga lëkura, siç bën një pëlhurë që largon lagështinë. Si rezultat, djersa mbetet në material, fërkohet me lëkurën tuaj dhe ju mban të lagur. Diçka që ka një ndikim në mënyrën se si trupi juaj mbahet i freskët.
Atlete të vjetra
Një nga gabimet më të këqija që mund të bëni kur bëhet fjalë për veshjet e fitnesit është të vishni atletet tuaja të vjetra gjatë stërvitjes. Healthdigest.com shpjegon se kur thembra e një palë atletesh fillojnë të konsumohen, aftësia e tyre për të përballuar goditjet dhe goditjet gjithashtu konsumohet , duke prishur shtrirjen e këmbës, gjurit dhe ijeve. Disa nga shenjat më treguese që tregojnë se është koha për të zëvendësuar atletet tuaja janë kur thembra ose modelet në pjesën e poshtme fillojnë të konsumohen.
Bizhuteri
Shumica e njerëzve e dinë që veshja e bizhuterive nuk është aspak praktike në palestër apo në studio Pilates. Një arsye është se veshja e bizhuterive gjatë stërvitjes mund të çojë në ndërrimin e tyre më shpejt , si dhe fakti që bizhuteritë mund të kapen lehtësisht në pajisje, gjë që është një rrezik i madh që mund të çojë edhe në lëndime serioze.
Rrobat që janë shumë të ngushta ose shumë të lirshme
Përveç faktit që veshja e rrobave shumë të gjera ose shumë të ngushta gjatë stërvitjes është shumë e bezdisshme, mund të ketë ndikim edhe në funksionin dhe sigurinë e trupit tuaj. Kur bëhet fjalë për veshjet e ngushta, edhe pse mund të ndiheni mirë, ato mund të shkaktojnë probleme gjatë stërvitjes ose pas stërvitjes, tha eksperti i trajnimit të Freeletics David Wiener për My Imperfect Life. Rrobat që janë shumë të ngushta rreth belit ose ijeve tuaja, për shembull, “mund të çojnë në dhimbje në nyjet e ijeve dhe gjithashtu të shkaktojnë probleme me shtyllën kurrizore ose qarkullimin”, shpjegoi Wiener.
Dhe ndërsa rrobat e gjera nuk kanë të njëjtin kufizim, ato janë problematike në mënyra të ndryshme, shpjegoi trajneri personal i Zac Yeo për healthdigest.com. Më konkretisht, ai u shpreh se “Nëse vishni rroba stërvitore shumë të gjera, mund të pengoheni ose të bini dhe të lëndoni veten ose të tjerët përreth jush”. Veshje Loose gjithashtu mund të mbajë të palestër pajisjeve.
