Një çështje shqetësuese në këtë epokë moderne…mungesa e energjisë tek njerëzit!
Ajo që bëni çdo ditë mund të ndikojë sesa i motivuar dhe aktiv ndiheni, kështu që është e rëndësishme të vini në zbatim disa zakone që mund të rrisin nivelet e energjisë tuaj.
Ecni më shpesh
Ne njerëzit jemi një specie në lëvizje. Ne kemi evoluar duke lëvizur. Pra, nuk është për t’u habitur që ecja ka avantazhe të mëdha shëndetësore. Ecni për në punën ose shkollën tuaj. Ecja përmirëson qarkullimin e gjakut, ju bën më pak dembel, më të përqendruar, mendërisht më të mprehtë dhe më produktiv.
9 zakone që duhet t’i bëni tuajat:
Shkoni në gjumë herët dhe bëni një gjumë cilësor
Qeshni me njerëzit tuaj të afërt
Hani për energji dhe për të ushqyer qelizën, jo stomakun
Ecni më shpesh
Shmangni alkoolin dhe duhanin
Kaloni më shumë kohë në natyrë ( pa celular)
Ushtrohuni rregullisht
Meditoni ose bëni joga
Qendroni të hidratuar
