Mbajtja e ujit, e njohur si edemë, është ënjtje në pjesë të trupit. Ju mund të përjetoni mbajtjen e ujit në këmbë, kyçe ose këmbë, si dhe në fytyrë dhe duar.
Shkaktohet nga grumbullimi i lëngjeve në indet e trupit.
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë gjatë ditës së punës ose në fluturimet e avionit, ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, madje edhe qëndrimi në këmbë për një kohë të gjatë mund të shkaktojnë që kjo të ndodhë. Trupi juaj përbëhet nga 50 deri në 60 përqind ujë me burim të besueshëm. Kur niveli juaj i hidratimit nuk është i balancuar, trupi juaj tenton të varet nga ai ujë.
Megjithatë, disa probleme serioze shëndetësore gjithashtu shkaktojnë edemë.
Në varësi të shkakut, mund të jeni në gjendje të ndihmoni në lehtësimin e edemës duke bërë ndryshime në dietën tuaj ose duke shmangur qëndrimin ulur për periudha të gjata kohore gjatë gjithë ditës. Nëse shkaktohet nga kushte të tjera shëndetësore, mjekët mund të jenë në gjendje të ndihmojnë në menaxhimin e gjendjes.
Simptomat e mbajtjes së ujit
Mbajtja e ujit mund t’ju bëjë të ndiheni më të rëndë se zakonisht dhe më pak të shkathët ose aktiv. Mbajtja e ujit të tepërt mund të shkaktojë gjithashtu disa simptoma të dukshme.
Simptomat e mbajtjes së ujit mund të përfshijnë:
fryrje, veçanërisht në zonën e barkut
këmbët, këmbët dhe kyçet e ënjtura
ënjtje e barkut, fytyrës dhe ijeve
nyje të ngurtë
luhatjet e peshës
A mund të shkaktojë komplikime mbajtja e vazhdueshme e ujit?
Mbajtja e vazhdueshme e ujit mund të jetë një simptomë e një gjendjeje serioze, duke përfshirë:
DVT
fibroidet e mitrës
infrakt
sëmundje të mëlçisë
sëmundje të veshkave
Ndërsa gjithashtu një lloj edeme, edema pulmonare ose grumbullimi i lëngjeve brenda mushkërive tuaja, do të shkaktonte gulçim dhe jo ënjtje të dukshme.
Mjekimi
Nëse trupi juaj nuk kthehet natyrshëm në gjendjen e tij të ekuilibruar, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore. Profesionistët mjekësorë zakonisht trajtojnë edemën duke trajtuar shkakun e saj.
Një mjek mund të përcaktojë nëse keni nevojë për ndonjë nga sa vijon për të lehtësuar mbajtjen tuaj të ujit:
diuretikët që ndihmojnë në largimin e kripës dhe ujit nga trupi përmes urinës
suplemente të caktuara
çorape me ngjeshje
ndryshimet në dietë
Ju mund të jetoni një jetë të shëndetshme nëse ruani natyrshëm ujë. Është një çështje e zakonshme shëndetësore. Efektet e tij anësore zakonisht përfshijnë ndjenjën sikur keni shtuar peshë dhe rrobat që ju përshtaten më ngushtë se zakonisht.
Nëse ndiheni të shqetësuar për simptomat tuaja, ose nëse ato fillojnë papritur, konsultohuni me një mjek.
Parandalimi
Është më mirë të ndiqni një dietë të ekuilibruar dhe të kufizoni ushqimet e pasura me natrium. Mbani një ditar të asaj që po bëni dhe hani kur mendoni se po ruani ujë shtesë. Kjo mund t’ju ndihmojë të identifikoni shkaqet.
Më pas mund të bëni ndryshime të përshtatshme në stilin e jetës për të ndihmuar në parandalimin e mbajtjes së ujit ose të kërkoni udhëzime nga një profesionist mjekësor.
Takeaway
Mbajtja e ujit është një çështje e zakonshme shëndetësore që mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë dietën, ciklet menstruale dhe gjenetikën. Ju mund të ndihmoni në lehtësimin e mbajtjes së ujit duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës.
Nëse mbajtja e ujit vazhdon, konsultohuni me një mjek i cili mund të përshkruajë medikamente.
