Zgjimi me frymën e pakëndëshme në mëngjes nuk është një mënyrë argëtuese për të nisur ditën. Por është jashtëzakonisht e zakonshme, dhe shumica e njerëzve e përjetojnë. Për fat të mirë, mund të trajtohet si të gjithë shkaqet e tjera të halitozës (fryma e keqe).
Çfarë e shkakton frymëmarrjen e mëngjesit?
Ka një sërë shkaqesh të ndryshme të frymëmarrjes në mëngjes, por dy shkaqet më të mëdha janë goja e thatë dhe higjiena e keqe orale.
Goje e thate
Nëse keni një higjienë të mirë orale, ka shumë të ngjarë që të fajësohet goja e thatë. Pështyma është përgjegjëse për largimin e baktereve që mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës. Kur flemë, prodhimi i pështymës zvogëlohet ndjeshëm. Disa ilaçe mund të shkaktojnë tharje të gojës, duke e bërë edhe më keq frymëmarrjen e mëngjesit.
Higjiena e dobët e gojës
Higjiena e dobët orale është një tjetër shkak i zakonshëm. Goja është terreni i përsosur për mbarështimin e baktereve. Nëse nuk jeni duke larë ose pastruar me fill në mënyrë efektive, grimcat e ushqimit mund të ngecin në të çara në sipërfaqen e gjuhës, midis dhëmbëve ose përgjatë indit të mishit të dhëmbëve.
Bakteret në gojë do t’i shpërbëjnë ato grimca ushqimore, të cilat çlirojnë erën e keqe të pakëndshme në mëngjes.
Fryma e mëngjesit mund të jetë një simptomë e sëmundjes periodontale, veçanërisht nëse higjiena e dobët orale nuk kontrollohet. Sëmundja periodontale prek mishrat e dhëmbëve, duke shkaktuar infeksione në xhepat poshtë dhëmbëve që mund të shkaktojnë halitozë të fortë dhe të vazhdueshme. Sëmundja periodontale – e cila fillon si gingivit – do të duhet të trajtohet nga dentisti.
Ngrënia e ushqimeve të caktuara
Ajo që hani mund të rezultojë në frymëmarrjen e mëngjesit. Ngrënia e ushqimeve me erë të fortë në mbrëmje, si hudhra ose qepët e papërpunuara, mund të shkaktojë frymëmarrje të mëngjesit të nesërmen, edhe nëse i lani mirë dhëmbët.
Duhani
Përdorimi i duhanit është gjithashtu i lidhur drejtpërdrejt me frymëmarrjen e mëngjesit dhe halitozën e përgjithshme. Mund t’ju thajë gojën dhe t’ju bëjë më të prirur ndaj sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve. Shtoni erën e tymit sipër dhe mund të jetë një recetë për frymëmarrje të pakëndëshme.
GERD
Njerëzit me refluks gastrointestinal (GERD) – i njohur gjithashtu si refluksi acid – mund të përjetojnë erë të keqe për shkak të kthimit të acidit të stomakut në ezofag kur flenë natën.
Si trajtohet fryma e mëngjesit?
Në shumë raste, fryma e mëngjesit mund të trajtohet në shtëpi me një kombinim të kujdesit më të mirë oral dhe ndryshimeve të stilit të jetesës.
Ruajtja e higjienës orale të përsosur është zgjidhja më e mirë e shpejtë dhe afatgjatë për çdo lloj erë të keqe. Lani dhëmbët para se të shkoni në shtrat dhe mos hani ose pini asgjë më pas. Pastroni dhëmbët me fill dhe përdorni një shpëlarës goje antiseptik pas përdorimit të një kruese gjuhe.
Nëse mbani pajisje të tjera ortodontike, pastrojeni atë çdo ditë. Lani dhëmbët sapo të zgjoheni.
Nëse jeni duke pirë duhan, ndaloni menjëherë.
Çamçakëzi pa sheqer mund të jetë gjithashtu i dobishëm sepse nuk u jep baktereve në gojë sheqer që të lulëzojnë. Mund të ndihmojë gjithashtu për të stimuluar rrjedhën e pështymës dhe për të freskuar frymëmarrjen në të njëjtën kohë.
Dentisti do të trajtojë sëmundjen periodontale me pastrime të thella. Kjo ka të ngjarë të përfshijë një procedurë shkallëzimi dhe planifikimi të rrënjëve, ku dentisti heq pllakën e krijuar dhe gurëzat nga dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Në varësi të sa i avancuar është infeksioni, mund të kërkohet kirurgji.
Për ata që përjetojnë erë të keqe si rezultat i GERD, mjeku mund të përshkruajë ilaçe për reduktimin e acidit që mund të merrni natën para se të flini. Ata gjithashtu mund të rekomandojnë gjumin në një pozicion më të drejtë për të reduktuar acidin në ezofag.
